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低鉄レベルが関与する危険性

2021-10-29 08:09:01

低鉄レベルの医学用語は、鉄欠乏性貧血です。食事に鉄分の多い食品が不足しているために欠乏が発生する可能性があります。特定の病状も鉄欠乏症を引き起こす可能性があります。軽度または中程度に低い鉄レベルでは、症状が現れない場合があります。重度または長期にわたる鉄欠乏症は、疲労感、爪のもろさ、むずむず脚症候群などのさまざまな症状を引き起こす可能性があります。子供は発育遅延を経験する可能性があり、食事で十分な鉄分を摂取しない場合、大人は心臓の問題を発症するリスクがあります。欠乏症を疑っている人は、低鉄レベルの診断と治療のために医学的助けを求めるべきです。

医学的原因

出血の制御されていない、または頻繁なエピソードのために、鉄レベルは低くなります。胃、腸、または結腸に出血がある場合、消化管の慢性または急性失血。腎臓、膀胱、または尿路の血管の出血により、鉄が枯渇することもあります。非常に重い月経を経験する女性は、毎月の過度の失血から鉄欠乏性貧血を発症する可能性があります。頻繁な血液検査を必要とする子供は、すでに血液量(BV)が低いため、鉄欠乏症になる可能性もあります。慢性的な出血の原因となるまれな遺伝的状態は、鉄のレベルも低下させます。

いくら必要ですか?

長期間にわたって鉄分を少なすぎると、鉄分が不足する可能性もあります。月経と妊娠の需要があるため、女性は男性より多くの鉄を必要とします。 18歳以上の男性は1日あたり8 mgを必要とします。 50日前の1日あたりの18 mgと妊娠中の1日あたりの27 mgの女性。 50歳以上の女性は男性と同じ量の鉄を必要とします。子供の要件は年齢によって異なりますが、一般的に成人の男性よりも鉄が必要です。 7〜12か月と14〜18歳で急速に発達する期間。

症状

鉄欠乏性貧血はさまざまな症状を伴います。これらには、疲労、エネルギー不足、脱力感、息切れ、めまい、頭痛などの一般的な症状が含まれます。より具体的な症状には、手足の冷え、むずむず脚症候群、爪がもろくなったりスプーンになったり、皮膚が青くなる、口の周りの皮膚にひびが入る、舌の腫れや痛みがあります。不整脈は重度の欠乏症を示します。氷、土、チョークなどの非食料品への渇望-ピカと呼ばれる状態-は、もう1つの長期的な鉄欠乏の症状です。

心臓合併症

鉄欠乏症は、年齢や性別を問わず、健康上の問題を引き起こす可能性があります。心臓の問題は、鉄のレベルが低いと、血液が十分な酸素を運ぶ能力が低下するために発生します。酸素の減少は細胞に損傷を与え、心臓をより強く働きます。心臓に長期間ストレスをかけると、不整脈、心臓の肥大、心雑音、場合によっては、治療せずに放置すると心不全を引き起こす可能性があります。

子供のための危険

子供たちは、生まれる前から鉄欠乏症の合併症に苦しむ可能性があります。妊娠中の貧血は早産を引き起こし、脳や臓器が完全に成熟する前に生まれた赤ちゃんに関連する合併症を引き起こす可能性があります。母親の鉄欠乏症は低出生体重を引き起こす可能性があり、それにより赤ちゃんは他の状態のリスクにさらされます。鉄分が十分に得られない子供は、運動能力と認知能力の両方で発達遅延の危険を冒します。少女が思春期に達すると、鉄分の必要量が増加し、鉄分欠乏症にかかりやすくなります。

鉄の摂取量を増やす

さまざまな食品に鉄が含まれています。鉄は、天然に存在するものと、強化されたものの両方です。鉄の天然源には、赤身の肉、家禽(特に黒身の肉)、乾燥豆とレンズ豆、調理済みグリーン、ドライアプリコット、レーズン、ナツメヤシとプルーンが含まれます。強化パスタ、全粒穀物、強化全粒パンなどの強化食品も鉄の優れた供給源です。乳製品には鉄分は含まれていません。ビタミンCが豊富な食品は、体が鉄を吸収する方法を改善します。鉄分の豊富な食品をメロン、イチゴ、柑橘類、トマトなどの食品と組み合わせると、鉄の吸収が増加します。カルシウム、リン酸塩、大豆タンパク質および繊維は、鉄の吸収を妨げる可能性があります。

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