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500カロリーの食事療法の危険性

2021-10-24 08:09:01

1日あたりのカロリーが800カロリー未満の食事は、超低カロリー食と呼ばれます。リスクがあるため、妊娠しておらず、癌、腎臓病、肝疾患、重度の心理的問題、または活動性心機能不全を患っていない、ボディマスインデックスまたはBMIが32を超える人のみが、非常に低カロリーの候補者です。 「アメリカ栄養士会誌」に掲載された記事によると、食事療法は医師と登録栄養士の監督の下でのみ行われています。

副作用

非常に低カロリーの食事療法の考えられる副作用には、吐き気、疲労、下痢、寒さへの不耐性、月経不順、脱毛などがあります。非常に低カロリーの食事で使用される食事代替製品に十分な量の食物繊維が含まれていない場合、これらの食事は便秘を起こしやすくする可能性があります。急速な体重減少は、胆石の影響を受けやすい人に胆石を引き起こすこともあります。

リスク

より深刻な潜在的な結果には、不整脈、脳卒中、脳出血などがあります。これらの食事療法に従う妊娠中の女性は先天性欠損症の子供を持つ可能性が高くなります。液体が多すぎてタンパク質が足りない場合は、低ナトリウム血症または低ナトリウム血を発症し、めまい、疲労、錯乱、昏睡、死亡を引き起こす可能性があります。これらの食事は、注意深く計画されていない場合、栄養不足を引き起こす可能性もあります。

体組成

非常に低カロリーの食事療法は、体重減少を早める可能性があり、肥満患者は週に約3〜5ポンドを失う。ただし、初期の体重減少のかなりの量は水の重量であり、その後の体重減少には約30%以上の筋肉の減少が含まれます。多くの人がこの減量を維持するのが難しいため、減量を取り戻した後、体脂肪率が高くなり、筋肉が少なくなることがよくあります。これは、より多くの体重増加とより多くの健康問題のためにそれらを設定します。

考慮事項

ほとんどの人にとって、低カロリーの食事はリスクが少ないため、非常に低カロリーの食事よりも、健康的な低カロリーの食事をする方が良いです。非常に低カロリーの食事は短期間の体重減少を引き起こす可能性がありますが、長期的には低カロリーの食事がほぼ同じくらい効果的であると2006年に「肥満」に発表された研究に言及しています。また、減量を維持するために、食事やライフスタイルを変えることに強くコミットする必要があります。

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