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シナモンサプリメントの毎日の要件

2021-10-18 16:04:01

シナモンは、単に好きな食べ物を盛り上げるスパイスではありません。また、特定の病気の改善にも非常に役立ちます。シナモンは必須の栄養素ではないため、毎日の必要量は確立されていません。ただし、シナモンサプリメントの服用を開始する前に、健康に適した量を摂取し、薬物相互作用の可能性について知っておく必要があります。

なぜそれが欲しいのか

シナモンは糖尿病の方に効果があります。それはあなたの体でインスリンが機能する方法を改善することによって機能すると考えられています。インスリンは細胞のドアを開くホルモンであり、細胞はエネルギーのためにグルコースを拾うことができます。しかし、2型糖尿病の場合、体内のインスリンは、それを十分に摂取している場合でも、効率的に機能していない可能性があり、シナモンが助けになる可能性があります。シナモンサプリメントは、コレステロールが高い場合にも役立ちます。ハーブは糖分や脂肪の代謝を改善し、コレステロール値を上昇させる潜んでいる余分な脂肪を減らす可能性があるためです。ただし、これらの利点についてはさらに研究が必要であり、シナモンサプリメントの使用は、処方薬や医師からのアドバイスに取って代わるべきではありません。

毎日の摂取

ニューヨーク大学ランゴーンメディカルセンターは、毎日1〜4グラムの挽いたシナモン樹皮を摂取する必要があると報告しています。あなたがそれを取っている理由に応じて、あなたの医療提供者は毎日6グラムもの高さの投与量を勧めることができます。しかし、シナモンの非常に濃縮された形態であるシナモンオイルを使用している場合は、0.05〜0.2グラムのオイルを毎日服用する必要があります。

薬物相互作用

処方薬や市販薬を服用している場合は、シナモンサプリメントの服用を始める前に医師と相談することが不可欠です。シナモンを大量に摂取すると肝臓にストレスがかかる可能性があるため、肝臓で代謝される薬物療法をすでに使用している場合は、摂取を避けることをお勧めします。市販の鎮痛剤であるアセトアミノフェンは、これらの種類の錠剤の1つです。多くの処方鎮痛薬も肝臓を通過するため、シナモンが安全でない選択肢になる可能性があります。糖尿病を患っており、血糖降下薬やインスリンを服用している場合は、シナモンサプリメントの使用に注意してください。血糖値を安定させることが難しくなる可能性があります。高麗人参やオオバコを服用している場合は、これらのサプリメントを組み合わせると危険なほどに血糖値が低下する可能性があるため、シナモンサプリメントは避けた方がよいでしょう。

安全上の考慮事項

比較的健康であれば、シナモンサプリメントはおそらく完全に安全です。ただし、肝臓や腎臓の機能が低下している場合は危険です。シナモンサプリメント、特にシナモン樹皮油は、皮膚に灼熱感、発赤、皮膚の発赤を引き起こすことがあります。シナモンに敏感な場合は、口や消化管を刺激し、腹痛や胸やけを引き起こします。これらの軽度の副作用は、システムがサプリメントに慣れるにつれて消失するはずです。ただし、喉が腫れたり、かゆみを始めたり、呼吸が困難になったりした場合は、直ちに医師の診察を受けてください。シナモンサプリメントにアレルギーがある可能性があります。

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