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朝鮮人参の1日の推奨摂取量は?

2021-10-18 08:09:01

朝鮮人参の擁護者は、一般的な健康の改善から癌の予防まで、あらゆることを勧めます。いくつかの条件に役立ちますが、用量の決定は必ずしも容易ではありません。サプリメントのラベルには、有効成分の割合が表示されていない場合があり、一部のサプリメントは、タブレットの推奨用量を超えています。人参には身体に影響を与える有効成分が含まれているため、サプリメントの量が不明な場合は医師に相談してください。

高麗人参を知る

高麗人参を買うときは、選択するタイプに注意してください。韓国、アジア、アメリカの高麗人参は同じファミリーに属し、同様の有効成分を含んでいます。しかし、シベリア人参は同じ科に属さず、化学成分が異なります。高麗人参の植物は、収穫するのに十分に成熟する前に、5年間成長しなければなりません。その結果、純粋な高麗人参は高価になる傾向があります。未処理の高麗人参の根は白参と呼ばれています。ニューヨーク大学ランゴーンメディカルセンターによると、蒸して加熱乾燥すると紅参になります。

人参を服用する理由

NYU Langone Medical Centerによると、韓国の紅参は風邪やインフルエンザを予防する可能性を示しています。 MedlinePlusは、思考と記憶の改善、糖尿病患者の血糖値の低下、慢性閉塞性肺疾患の症状の治療に効果があると評価されていると報告しています。高麗人参は、免疫システムを高め、精神機能を改善し、癌を予防し、閉経期のほてりを和らげるとされていますが、これまでの研究ではさまざまな結果が出ています。いくつかの研究はそれが助けになると結論付けていますが、他の研究は同じ肯定的な効果を見つけることができません。

推奨される日用量

NYU Langone Medical Centerによると、韓国産紅参の典型的な投与量は、有効成分であるジンセノサイドを4〜7%含む抽出物1日200ミリグラムです。しかし、漢方薬研究の唐センターは、1日3回服用した600ミリグラムの用量が推奨されていると報告しています。少なくとも20種類のジンセノサイドが特定されており、それらが異なる効果を発揮するため、最適な用量を決定することは困難です。ジンセノサイドの配合は製品によって異なるため、同じ量の高麗人参を含む別のサプリメントは、同じレベルの有効性を提供しない場合があります。

人参を避けるべき人

MedlinePlusによれば、妊娠中の韓国人参は、化学物質の1つが先天性欠損症を引き起こす可能性があるため、服用しないでください。薬を服用したり、糖尿病、血液凝固の問題、乳がんや子宮内膜症などのホルモン過敏症、または自己免疫疾患がある場合は、高麗人参を服用する前に医師に相談してください。高麗人参は高用量で服用すると、眠りにくくなることがあります。この不眠症は、統合失調症の人に興奮を引き起こします。朝鮮人参はカフェインと同様に神経系を刺激するため、両方を同時に摂取すると血圧や心拍数が上昇する可能性があります。

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