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クミンはあなたに良いですか?

2021-10-07 16:04:01

何かおいしいものがあなたにとっても良いことが起こるとき、それは常に歓迎される驚きです。クミンは、チリ、ディップ、野菜、肉の味付けによく使用される芳香性スパイスです。その素朴な風味は年中いつでも美味しいですが、涼しい時期には特別な温かい魅力があります。クミンはあなたの人生に良い影響を与えるかもしれない特定の健康と栄養の利点を売り込みます。それがあなたに良いかどうか、それをどのように使うか、そしてこの人気のスパイスを避けるのがより安全であるときを見つけてください。

健康のヒント

クミンは、減量、血糖値、消化、免疫、がん予防などに役立ちます。開始する前に医師に確認してください。

クミンの利点

クミンは鉄分が多いので、トマトベースのカレーや唐辛子などのビタミンCが多い食品と一緒に摂取すると、貧血に特に役立ちます。 1日に小さじ1杯は、減量に役立ち、コレステロールを最大23ポイント低下させる可能性があります。抗酸化物質のレベルが高いと、クミンが皮膚の健康に役立ち、体内の全体的な炎症を軽減します。クミンは、消化を助け、血糖値を下げ、癌の予防を助けるためにインドで広く使用されています。すべての形態のクミンは、天然の抗ウイルス、抗菌、抗菌特性を備えており、特に風邪やインフルエンザの季節には朗報です。クミンは授乳中の母親の母乳の供給を増やすのにも役立ち、喘息やその他の呼吸困難を助けるために使用されることもあります。

クミンのリスク

クミンの利点には、十分に研究されているものもあれば、そうでないものもあります。あなたが持っている、またはそれを始める前に、または新しいサプリメントがある場合は、常に健康上の懸念について医師に確認してください。クミンは血液凝固を阻害することが示されているため、手術の準備をしている場合や血液凝固障害がある場合は、使用する前に医師の指示を仰いでください。クミンは血糖値を下げることができるので、糖尿病の人に役立つ場合と有害な場合があります。クミンは、男性の受胎能を低下させる可能性があるテストステロンを減少させることができ、女性の流産を誘発するために高用量で使用されています。妊娠している、または妊娠しようとしている場合は、必ず医師に確認してください。

クミンの使い方

クミンは、種子全体、粉末、カプセル、またはエッセンシャルオイルとして提供されます。新しいサプリメントを食事に取り入れる前に、投薬量やその他の問題について医療専門家に確認してください。地上および全粒種のクミンは、ほとんどの食料品店やオンラインで広く入手できます。クミンはプレーンヨーグルトに混ぜて美味しく、フレッシュカット野菜のディップとして使用されます。多くの人がクミンでフムスを味わったり、ヒヨコマメを油とクミンでローストしたり、カリカリにしたりします。チリの次のバッチで、チリパウダーとクミンの等しいバランスを試します。にんにく、玉ねぎ、海塩を加えて味を整えます。クミンはトマトベースのカレー豆料理で美味しいです。さまざまな健康上の利点を誇る美味しくて満足のいく食事のために、米または米のカリフラワーの上にそれを出してみてください。

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