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カリウムを中和するものは何ですか?

2021-10-01 08:09:31

平均的なアメリカ人は、毎日必要とされる4,700ミリグラムのカリウムを消費することはできません。健康的でバランスのとれた食事をすることは、十分なカリウムを摂取するために重要ですが、栄養価の高い食品をたくさん食べる人々でさえ、彼らが思っているほどミネラルを摂取していないかもしれません。薬、食品、特定の栄養素はカリウムの吸収を妨げ、欠乏のリスクを高める可能性があります。

薬物との相互作用

チアジド系利尿薬やフロセミドなどのカリウムを浪費する利尿薬は、尿中のミネラルを体外に排出しすぎて、低レベルになる可能性があります。 Linus Pauling Instituteによると、下剤も同様の効果をもたらす可能性があります。関節炎や副腎の問題などの多くの症状の治療に使用されるコルチコステロイドや、特定の喘息治療薬も、カリウム値の低下を引き起こす可能性があります。制酸剤とインスリンは、カリウムの吸収を妨げる可能性がある追加の薬です。 ACE阻害剤、非ステロイド性抗炎症薬、ベータ遮断薬などの特定の薬物療法は、反対の効果があり、カリウム値を上昇させる可能性があります。

ナトリウムが多すぎる

2つのミネラルが連携して細胞内の液体の正常なバランスを維持するため、ナトリウムを大量に消費するとカリウムレベルが不均衡になる可能性があります。ナトリウムが多すぎると、排尿によって体からカリウムが排出され、ミネラルのレベルが低下する可能性があります。さらに、米国保健社会福祉省によると、カリウムを多く含み、ナトリウムのレベルが低い食事は、血圧を正常に保つのに役立ちます。ナトリウムの摂取量を減らし、カリウムの摂取量を増やすと、体がより多くのカリウムを保持するのに役立ちます。

食品や栄養素との相互作用

まれではありますが、十分な量の特定の食品は、低カリウムレベルにつながる可能性があります。たとえば、甘草にはグリチルリチン酸と呼ばれる化合物が含まれており、2008年に発行された「Journal of Clinical Hightension」の記事によると、カリウムの適切な吸収能力を妨げる可能性があります。 「Cases Journal」で2008年に発表された症例報告によると、長期間にわたって過剰な量のソーダを消費すると、カリウム濃度が低下する可能性があります。小腸はフルクトースを消化するのに非常に効率的ではなく、過剰な量が下痢を引き起こす可能性があるため、これは発生する可能性があると研究は指摘しています。下痢は、カリウムの排泄につながり、ミネラルレベルの低下を引き起こします。

低カリウムの危険性

日常生活にカリウムを妨害するこれらのものが含まれている場合は、低ナトリウム食、カリウムが豊富な果物や野菜の摂取量の増加、薬の変更など、適切な変更について医師と話すことが不可欠です。 Linus Pauling Instituteによれば、低カリウムは疲労、筋肉のけいれん、脱力、腸の麻痺、便秘を引き起こす可能性があります。慢性的な低カリウムは、筋肉の麻痺や致命的な異常な不整脈などのより深刻な問題を引き起こす可能性があります。

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