ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

ルテインの禁忌

2021-09-23 16:04:02

ルテインは、植物栄養素として知られている物質のクラスに属しています。あなたの体は植物栄養素を作ることはできませんが、それでもそれは最適な健康のためにそれらを必要とします。したがって、食事やサプリメントを通じて、食事からルテインを入手する必要があります。通常の食事量は通常副作用を引き起こしませんが、特別な注意を必要とする状況があります。市販薬と同様に、特に処方薬を服用している場合は、ルテインサプリメントを使用する前に医師に相談する必要があります。

ルテイン:基本

多くの黄オレンジ色の果物と濃い緑の葉野菜は、魅力的な色の多くをルテインなどのカロチノイドに負っています。アメリカ栄養士協会は、カロチノイドをルテイン、ベータカロチン、リコピン、ゼアキサンチンを含む植物栄養素のサブクラスとして定義しています。ルテインは天然色素としての役割を超えて、フリーラジカルと呼ばれる不安定な分子から細胞の損傷を保護するのにも役立ちます。この抗酸化作用は、心臓病や癌の予防だけでなく、健康的な視力をサポートするためにも重要です。

アレルギー

一般的に食品はルテインの安全な供給源ですが、アレルギーがあることがわかっている場合は、アレルゲンを含むルテインサプリメントを避けてください。たとえば、いくつかのメーカーはマリーゴールドの花からルテインを抽出しています。したがって、一般的にマリーゴールドや花にアレルギーがある場合は、そのようなサプリメントを避けた方が安全です。軽度のアレルギー反応は、発疹、じんま疹、または胃のけいれんとして現れます。失神、呼吸困難、顔、舌、喉の腫れなどのより深刻な兆候は、緊急医療を構成します。

妊娠と授乳

Complete Pharmaによれば、妊娠中にベータカロチンサプリメントを服用すると、妊娠中および妊娠後のルテイン血中濃度が上昇するだけでなく、出生後3か月間で母乳中のルテイン濃度が高くなります。 Complete Pharmaは、より高いルテイン血中レベルと子癇前症と呼ばれる妊娠関連状態のリスクの低下との関連を報告していますが、妊娠中および授乳中の女性における高ルテイン投与量の影響には、さらに調査が必要です。一般的な推奨事項は、妊娠中または授乳中の場合はルテインサプリメントを避けることです。

ルテインとその他のサプリメント

科学者たちは、ルテインと処方薬および市販薬との相互作用については不明です。ラッシュ大学の看護学教授であるバーバラ・スワンソン博士、RN、ACRNは、ルテインと高レベルのビタミンC、A、Eを混合したサプリメントを服用する場合は注意が必要であることを示唆しています。悪影響を与える可能性があります。たとえば、ビタミンCとEの毒性レベルは心臓の問題との関連を示していますが、ビタミンAの過剰摂取は肝臓毒性と弱い骨につながる可能性があります。スワンソン氏はまた、ベータカロチンと一緒にルテインを摂取すると、実際に血流に入るルテインの割合が減少するが、ベータカロチンの血中濃度は上昇すると述べています。

その他の考慮事項

あなたの体は高脂肪食でルテインをよりよく吸収します。したがって、脂肪代替品を使用する場合は、実際に血流に入るルテインの量が少なくなることに注意してください。長期間にわたって過剰な量のルテインを摂取すると、carotenodermiaとして知られている皮膚の黄変を経験する可能性があります。通常、カロテノリアは無害ですが、肝臓や腎臓に問題がある場合は、過剰なルテイン摂取を控えてください。スワンソンが述べているように、肝臓と腎臓の障害を持つ人、そして子供と高齢者のための濃縮ルテインの安全性についての十分な証拠はありません。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved