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健康に食べないことの結果は何ですか?

2021-09-17 08:09:31

不健康な食事は、今日の社会を悩ませている多くの健康問題の原因となっています。不健康な食事は、肥満、栄養不足、いくつかの慢性疾患の主要な危険因子です。米国農務省によると、健康の低下に加えて、不適切な栄養は年間医療費として約710億ドルを占めます。

栄養不足

多くの人が過食されていますが、栄養失調です。これは、彼らがたくさんの食べ物を食べることを意味しますが、食べ物はしばしば便利であり、栄養素が取り除かれた包装された食べ物です。これは短期的にはあなたを満腹に保つのに役立つかもしれませんが、あなたの体が健康を保つために必要な栄養素を提供しません。ほとんどのビタミンとミネラルは、果物、野菜、赤身の肉などの自然食品に含まれています。これらの食品を食事に含めることを怠ると、栄養不足につながる可能性があります。

肥満

肥満が健康的な食事をしないことの主な結果であることは驚くに値しません。不健康な食品や便利な食品の利用可能性が高まるにつれ、成人および小児の両方の肥満も増加しました。疾病管理予防センターによると、成人の35.7パーセントと子供の17パーセントは肥満です。肥満は体のあらゆる部分にストレスを与え、心臓病、2型​​糖尿病、高血圧、脳卒中、肝疾患、不妊症、睡眠時無呼吸などの主要な健康問題を引き起こすリスクを高めます。

2型糖尿病

肥満は2型糖尿病の1つの原因ですが、もう1つは不安定な血糖値です。精製された穀物や糖分の多い食品を大量に摂取すると、ブドウ糖レベルが急上昇し、低下を繰り返します。時間が経つにつれて、血糖値のこれらの劇的な変化は、インスリンに対する感受性の低下を特徴とするインスリン抵抗性につながる可能性があります。この状態が改善されない場合、2型糖尿病に進行する可能性があります。

心臓病

不健康な食品には、ナトリウム、脂肪、コレステロール、砂糖が多く含まれています。これらの不健康な食品を定期的に食べると、血圧だけでなく、コレステロールやトリグリセリドのレベルも上昇する可能性があります。時間の経過とともに、高血圧と高脂質レベルは心臓に大きなストレスを与え、心臓発作、脳卒中、冠動脈疾患のリスクを増大させる可能性があります。

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