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少なすぎるビタミンDを摂取した結果は何ですか?

2021-09-16 08:09:01

脂溶性ビタミンであるビタミンDは、体がカルシウムとリン酸塩のレベルを調節するのに役立ちます。ビタミンDは日光と食事から摂取しますが、これらの形態のビタミンは生物学的に不活性です。肝臓と腎臓のプロセスは、これらの不活性な形を体が使用できる構造に変換します。主な機能として、ビタミンDは小腸でのカルシウム吸収を促進します。その結果、ビタミンD欠乏症は主にカルシウムレベルに影響を与えます。

リスクのあるグループ

ビタミンDは、ごくわずかな食品にごく少量で自然に発生します。あなたが食べるほとんどの食物中のビタミンDは栄養素の強化によって追加されます。その結果、ビタミンD欠乏症のリスクがあるグループには、栄養強化食品にアクセスできない人や、十分な日光にさらされていない人が含まれます。これらのグループには、母乳だけで育てられている乳幼児が含まれます。肌がビタミンDを効率的に合成できない高齢者。ビタミンDは小腸の脂肪に依存して十分に吸収されるため、脂肪吸収不良の人。

くる病

子供のビタミンD欠乏症の長期化はくる病を引き起こします。体内のビタミンDが減少すると、カルシウムの吸収が阻害されます。その結果、体は骨からカルシウムとリン酸塩を引き出し始め、血中濃度を維持し、弱い軟骨につながります。症状には、骨の痛み、歯の形成の遅れおよびその他の歯の変形、成長障害、低身長、ボウレッグ、骨盤および脊椎の変形があります。

骨軟化症

骨軟化症は、ビタミンDの不足によって引き起こされる成人の骨の軟化です。この状態は、カルシウムの不足による骨の脱灰や骨組織の喪失を伴う、より一般的な骨粗しょう症とは異なりますが、同様の症状があります。くる病の小児とは異なり、骨軟化症の成人の骨は十分な構造と長さを持っていますが、カルシウム吸収の低下により、新しい骨の構築が阻害され、既存の骨格が強化されます。骨軟化症の成人は、特に腰に、筋力低下、軽度の怪我による骨折、骨の痛みを感じることがあります。

季節性情動障害とうつ病

季節性情動障害はうつ病の一種であり、通常は晩秋と冬に日照時間が短くなるにつれて発生します。報告されている症状には、疲労感と不機嫌さがあります。いくつかの研究は、低ビタミンDレベルを季節性情動障害とうつ病に結びつけようと試みました。しかし、ビタミンD評議会によると、より最近の研究では、ビタミンDの補給はこれらの障害を予防しないことが示されています。代わりに、うつ病の人へのビタミンDの補給は、標準的な治療に加えて、結果と生活の質を改善する可能性があると報告されています。

その他の条件

ビタミンD欠乏自体は骨粗しょう症を引き起こしませんが、長期のカルシウム欠乏と組み合わせると、低レベルのビタミンDがこの状態を加速する可能性があります。米国栄養補助食品局は、いくつかの研究がビタミンD欠乏症を前立腺、結腸、および乳癌のより高いリスクと関連付けていると指摘しています。また、ビタミンD欠乏症は、1型および2型糖尿病、高血圧症、多発性硬化症の発症と関連しています。

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