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カレッジフードショッピングリスト

2021-09-09 08:09:02

大学は、新しい設備を最小限の寮の部屋やアパートで調理する方法など、新しいことを学び、体験する時間です。食料品店に向かう前に、週に備えていくつかの食事と軽食を計画してください。大学生向けの食料品リストを作成するときは、さまざまな方法で楽しむことができる簡単で用途の広い食品を選びます。

乾物

これらの種類の食品は保存期間が長く、冷蔵を必要としないため、大学の食料品リストの乾物セクションにはほとんどのアイテムが含まれる可能性があります。乾物リストを2つのセクションに分けます。1つのセクションでは調理が必要ですが、もう1つのセクションはそのまま食べることができます。料理に必要な食品については、玄米、オートミール、インスタントマッシュポテト、全粒小麦のパスタ、電子レンジ用ポップコーンの購入を検討してください。必要な調理方法に注意を払い、利用可能な電化製品で調理できる食品のみを購入してください。これは、寮の電子レンジまたは鍋だけかもしれません。調理不要の食品には、クラッカー、プレッツェル、グラハムクラッカー、トルティーヤチップ、シリアル、ドライフルーツ、ナッツを選択してください。

缶/ジャー

缶詰や瓶詰め食品は、通常、ドライグッズに加えて、賞味期限が長いです。ただし、これらのアイテムの多くは、開封後は冷蔵する必要があります。缶詰の豆や野菜は、すばやく栄養価の高い食事をするために米や麺に簡単に追加できます。ナトリウムの含有量を減らすには、まず缶から液体を排出してください。缶詰のスープやチリは電子レンジですぐに温めることができ、缶詰のマグロはクラッカーに敷いて健康的なスナックにすることができます。缶詰の果物は、すぐに腐敗する新鮮な果物の素晴らしい代替品です。ピーナッツバターの瓶は、クラッカー、プレッツェル、リンゴにおいしいディップを提供します。手元にある追加の缶詰には、スパゲッティソース、オリーブ、ご飯とジャガイモをジャズアップするサラダドレッシングがあります。

冷蔵

冷蔵庫のスペースは少し狭くなる可能性があります。寮の部屋に適したほとんどのコンパクト冷蔵庫は、わずか2〜3立方フィートのスペースしかありません。冷蔵食料品の束を購入する前に、実際にどれを定期的に消費するかを考え、それに応じて購入します。たまにしか牛乳を飲みたくない場合は、冷蔵庫の貴重なスペースを取りながら、1ガロンの牛乳が終了する前に悪くなる可能性があります。しかし、毎朝ヨーグルト1杯から始めたい場合は、買い物リストの定番にしてください。その他の冷蔵食品のアイデアには、カッテージチーズ、ストリングチーズ、サルサ、小さな卵のカートン、デリミートが含まれます。フルサイズの冷蔵庫があれば、スペースについて心配する必要はありませんが、食べる予定の冷蔵食品のみを購入する必要があります。腐った食品はお金の無駄遣いです。

冷凍食品

寮の部屋の住人はおそらく冷凍食料品のスペースがありませんが、アパートや家に住んでいる大学生は確かに冷凍食品のための部屋を持っています。ディープフリーザーに既製の冷凍食品を入れないでください。カロリー、コレステロール、ナトリウムが詰め込まれている傾向があります。代わりに、週末に大量の食品を作り、プラスチック容器で自分で冷凍します。アイデアには、唐辛子、鶏の胸肉、ラザニアが含まれます-3つの食事はすべて、作りやすく、凍結して再加熱するのが簡単です。手元にある他のディープフリーザーフードには、ワッフル、冷凍野菜、スムージー用の冷凍フルーツがあります。

飲料

ボトル入りの水を購入するのではなく、ミニ冷蔵庫に水ろ過ピッチャーを保管してください。貴重なスペースを占有しますが、ピッチャーは毎週ボトル入りの水に現金を払うことを防ぎます。水だけでなく、清涼飲料水、アイスティー、ジュースボックスも手元に置いておくとよいでしょう。スペースを節約するために、一度に1つまたは2つの飲料を冷蔵庫に保管してください。

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