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フレッシュフルーツを使ったクレンジングダイエットドリンク

2021-08-30 16:04:31

健康的な体重を維持したい場合、免疫システムを強化したい場合、または体に栄養を与えたい場合は、毒素を取り除くことで、感染から身を守りながら栄養を摂取することができます。クレンジングと解毒の専門家であり、JustCleansing.comの作成者であるアナベルグレイによれば、肝臓には、摂取された毒素、アルコール、医薬品を排除するクレンジング機能が備わっています。新鮮な果物と生のサラダを摂取して肝臓に3日間の休憩を与えると、肝臓の機能が向上し、消化が改善されます(参照1を参照)。

システムのクレンジング

リンゴジュースを一貫して飲むと、肝臓と胆嚢を浄化するペクチンの恩恵を受けます。レモンとグレープフルーツのジュースは、肝臓でより多くの胆汁を生成し、脂肪分子の分泌を可能にし、食欲を抑制します。ニンニク、キャベツ、タマネギなどの野菜には、肝臓が水銀を散逸させるのに役立つ硫黄が含まれています。梨、リンゴ、オレンジはペクチンで消化管を浄化し、抗酸化物質でフリーラジカルからあなたを守り、食物繊維で満腹感を与えます。スイカには、男性の血清産生をサポートするリコピン、セレン、ベータカロチン、亜鉛が含まれています。生ナッツには、強力な抗酸化物質である葉酸、カリウム、オメガ3が豊富に含まれています。

避けるべき食品

ジュースファーストまたはフラッシュフルーツダイエットで肝臓を休める間は、高カロリー食品、飽和脂肪、コレステロールを避けてください。オートミール、玄米、ライ麦製品、大麦などの未精製の炭水化物源を選択して、体に十分なエネルギーを供給します。この浄化中に水分を保つには、青汁、タンポポのお茶、ココナッツミルク、レモンの水、またはアーモンドミルクを飲みます。

浄化を壊す

Gaiam LifeのValerie Gleatonによると、すぐに揚げ脂肪の多い食品に戻ると、デトックス後の輝きが消えます。電解液、カリウム、ナトリウムで体に栄養を与え、クレンジング後の適切な果物を見つけましょう。レモン、アーティチョーク、クランベリージュースを忘れずに入れてください。水銀を避けるために、牛肉や魚ではなく家禽を選択する必要がある場合は、ゆっくりと肉を入れてください。

健康を維持する

慢性疾患の再発を避けるために、新しい健康的な食事の一部として果物や野菜を食べてください。アメリカ合衆国農務省によると、果物が毎日の食事の重要な部分を占めている場合、糖尿病、肥満、心臓病のリスクを減らすことができます。バナナ、ハニーデューメロン、カンタロープ、アプリコット、オレンジ、プルーンなどの果物には、体の健康的なバランスと血圧を維持するのに役立つカリウムが豊富に含まれています。

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