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砂糖の代謝のためのシナモンサプリメント

2021-08-27 16:04:01

空腹時血糖値は1デシリットルあたり75〜100ミリグラムでなければなりません。 American Diabetes Associationによると、空腹時血糖測定値が100から125ミリグラム/デシリットルである場合、糖尿病前症である可能性があり、125ミリグラム/デシリットルを超える場合は、2型糖尿病である可能性があります。いくつかの臨床およびサポート研究は、食事にシナモンまたはシナモンサプリメントを追加すると、血糖値を下げるのに役立つ可能性があることを示唆しています。

空腹時血糖

脳などの臓器はグルコースのエネルギーに大きく依存しているため、空腹時の血糖値を1デシリットルあたり約60ミリグラム以上に維持することが重要です。ただし、長期間にわたる高グルコース値は、臓器や組織の多くに損傷を与える可能性があります。 「国際スポーツ栄養学会誌」によれば、空腹時血糖値が前糖尿病の範囲にある場合、シナモンエキスサプリメントを1日あたり500ミリグラム追加すると、血糖値が大幅に低下する可能性があります。いくつかの研究のレビューは、あなたが糖尿病にかかっているかどうかに関係なく、シナモンの補給が血中グルコースを制御するのを助けることができることを示しています。

ヘモグロビンA1C

ブドウ糖は、赤血球で酸素を運ぶヘモグロビンを含む血液タンパク質に付​​着する可能性があります。 A1Cと呼ばれるテストは、グルコースと複合したヘモグロビンの割合を監視することにより、糖尿病の診断に役立ちます。 5.7〜6.4%のA1Cは、糖尿病を発症するリスクの増加を示し、6.4%を超えるレベルは糖尿病を示します。 A1Cパーセントが高すぎる場合は、1〜2グラムのシナモンを毎日、または120〜360ミリグラムのシナモンエキスサプリメントを毎日約3か月間摂取すると、A1Cレベルが低下する可能性があります。

耐糖能

血糖値が気になる場合は、医師が耐糖能検査を受けてもらうよう手配することがあります。あなたはブドウ糖飲料を与えられ、あなたのブドウ糖は2時間にわたって定期的に測定されます。 2時間後のデシリットルあたり140ミリグラムを超える血糖値は、耐糖能が低いことを示します。ヨーロピアンジャーナルオブアプライドフィジオロジーの報告書によると、シナモンの定期的な使用は、耐糖能を改善することで糖尿病の症状を予防するのに役立つ可能性があります。シナモンの補給をやめると効果は消えた。

組織グルコースの取り込み

空腹時血糖値、A1Cパーセンテージ、耐糖能は、主にインスリンが血液から組織へのグルコースの移動を促進する能力によって決まります。これはインスリン感受性と呼ばれます。耐糖能試験中にシナモンを摂取すると、インスリン感受性が改善され、食事にシナモンを含めると同じことができることが示唆されています。動物での支持的な研究は、シナモンが血液からブドウ糖を取り出してそれを組織に移す原因となるブドウ糖輸送タンパク質を刺激することにより、グリコーゲンと呼ばれるデンプンの形態として貯蔵への血中ブドウ糖のチャネリングを増加できることを示しています。

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