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コレステロールの誤解を逮捕

2021-08-22 16:04:31

コレステロールは複雑な主題であり、コレステロールに関する情報はしばしば誤解されています。高レベルのコレステロールが心臓病のリスクを高めることはおそらくご存知でしょうが、コレステロールについてのいくつかの想定された真実は誤解であることに驚くかもしれません。コレステロールについての事実を学ぶことは混乱を取り除くことができ、いくつかの驚きを明らかにするかもしれません。

コレステロールは悪いです

アメリカ心臓協会は、体が適切に機能するためにはコレステロールが必要なので、コレステロール自体は悪くないことを指摘しています。このワックス状の脂肪のような物質は肝臓で生成され、細胞膜やいくつかのホルモンを形成するために使用されます。一部のコレステロールは体内で作られますが、一部は食物からも得られます。過剰な量は動脈を狭め、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があるため、食物からのコレステロールが多すぎると悪影響を及ぼす可能性があります。

卵が動脈を詰まらせる

卵の食事性コレステロールが高いことは事実であり、食事性コレステロールが高い食事は、血中コレステロールの上昇につながり、狭窄した動脈や心臓病の危険因子になります。しかし、米国心臓協会は、コレステロールの他の食物源が制限されている場合、卵は健康に良い食物に適合することができると言います。週に4個もの卵を食べても、心臓病のリスクは増加しません。卵は、目を健康に保つルテインやゼアキサンチンなど、タンパク質やその他の栄養素の優れた供給源です。 AHAは、卵のコレステロールを補うために、赤身の肉や全脂乳製品など、コレステロールの高い他の食品を卵のある日に減らすことを推奨しています。

子供は高コレステロールを摂取しない

コレステロールは中年の成人の問題であるとしばしば考えられていますが、子供も高コレステロールから安全ではありません。医師は、小児肥満症、ジャンクフード、砂糖の多い食事が原因で、子供が高コレステロール血症を発症し、心臓病のリスクを増大させていることを発見しました。 Nemours Foundationによると、肥満、高脂肪食、または高コレステロールの家族歴がある2歳から8歳および12歳から16歳の子供は、コレステロール検査を受ける必要があります。心臓の問題は通常、何年もの間現れませんが、コレステロールを早く制御することは、後で行うよりも優れています。

薬物は最高の治療法です

多くの優れたコレステロール薬が利用可能ですが、薬物療法が最良の治療法であると誤解されています。運動、減量、健康的な食事は高コレステロールを逆転させることが多く、これらのライフスタイル対策には副作用がありません。 MayoClinic.comは、肉や日記の製品から脂肪やコレステロールを減らし、余分な体重を減らし、ほとんどの曜日に1日30分以上運動してコレステロールを下げることを推奨しています。これらのライフスタイル対策によってコレステロールが抑制されない場合は、薬が処方されることがあります。

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