ナトリウム濃度が異常に高いと、非常に危険であり、心血管の問題を引き起こす可能性があります。特に心臓病の家族歴がある場合は、医師が定期的にナトリウムレベルをチェックします。訪問の合間には、ナトリウムの摂取量を監視し、食事から塩分の一部を取り除く方法を学ぶ必要があります。
あなたがしばらくしていない場合は、医師との診察の予約をしてください。定期的な訪問中に、彼はラボでのテストを注文し、ナトリウムレベルを確認することができます。血液を採取するために、研究室に向かう必要があります。理想的には、ナトリウムは1リットルあたり135〜145ミリ当量、または短いMedlinePlusレポートの場合はmEq / Lである必要があります。ナトリウム濃度がこの量より高い場合は、食事を評価する必要があります。
あなたが毎日消費するナトリウムの量を追跡し、紙に書き留めます。すべての栄養成分ラベルには、脂肪分とコレステロール含有量のすぐ下の、一食あたりのナトリウム量が記載されています。理想的には、あなたが食べる食品は、一食当たりのナトリウムの一日の値の5パーセント以下であるべきであると、米国食品医薬品局が示唆しています。
一日の終わりにあなたのナトリウム摂取量を計算します。理想的には、1日あたり2,300ミリグラムを超えるナトリウムを摂取すべきではありません。2010年の人々の食事ガイドラインを報告します。血液検査でナトリウムレベルがすでに高いことが判明した場合、または高血圧の場合は、制限する必要があります。あなたの摂取量は毎日のナトリウムの1,500ミリグラムです。消費しているナトリウムの量がわかると、どこで調整を行うかがわかります。
Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved