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高トリグリセリドの原因と治療

2021-08-05 16:04:01

トリグリセリドはあなたの血流で循環しているのを見つけることができるタイプの脂肪です。あまりにも多くのカロリーを食べると、トリグリセリドが形成され、時間の経過とともに高レベルに達する可能性があります。血流中の高レベルのトリグリセリド、または高トリグリセリド血症は、あなたの健康に有害であり、心血管疾患のリスクを高める可能性があります。通常のトリグリセリドレベルは、デシリットルあたり150ミリグラム未満です。

太りすぎと肥満

過食と座りがちなライフスタイルは、高トリグリセリドレベルを開発するための最大のリスク要因の2つです。 American Heart Associationは、高トリグリセリドレベルが高体重および体脂肪分布に関連していることを支持するいくつかの研究をレビューしました。トリグリセリドは高カロリー消費中に形成され、後に脂肪として保存されます。

糖尿病

同様に、制御不良の糖尿病も高トリグリセリドレベルにつながる可能性があります。炭水化物をたくさん食べて、アクティブなライフスタイルに従事していない場合、糖は血流でトリグリセリドに変換されます。トリグリセリドのレベルが非常に高く、1デシリットルあたり500ミリグラムを超えると、トリグリセリドが他の臓器に付着することがあります。場合によっては、これは脂肪性肝硬変または急性膵炎を引き起こす可能性があります。

アルコール

アメリカ心臓協会は、少量のアルコールでも一部の人々のトリグリセリドレベルを増加させることができると報告しています。飲酒してトリグリセリドレベルが高い場合は、ビールまたはワインの摂取量を1日あたり5オンス以下に制限するか、完全に避けてください。あまりにも多くのアルコールを飲むと、過食や肥満につながる可能性があります。

処理

高トリグリセリドレベルを防止または治療するための最良の方法のいくつかは、健康的な体重を維持し、健康的な食事を摂り、身体活動を増やすことです。オリーブオイル、アボカド、ナッツ、魚などの健康的な脂肪を食べながら、飽和脂肪とトランス脂肪の少ない食品を選びます。サケやマグロのような脂肪の多い魚は必須のオメガ3脂肪酸を提供しますが、これは高いトリグリセリドレベルの制御と治療に役立つことが示されています。トリグリセリドが500ミリグラムを超える場合、医師が薬を処方することがあります。

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