ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

カラバの栄養ガイド

2021-07-28 16:04:31

エキストラバージンオリーブオイル、トマト、ニンニク、新鮮なハーブは、カラッバのイタリアングリルなどのイタリアンレストランにある風味豊かで栄養豊富な食材の一部です。残念ながら、イタリアンレストランには、腰のラインが固い白粉と濃厚なソースで作られたパンやパスタも豊富にあります。賢い選択をすれば、健康的な食事を損なうことなく、Carrabba'sでイタリア料理のディナーを楽しむことができます。

前菜

外食の際に注意しないと、夕食が到着する前に、簡単に全量のカロリーを手に入れることができます。前菜を選ぶときは、イカ、モッツァレラマリナーラ、ズッキーニフリットなどの揚げ物は避けてください。もっと軽いオプションとして、どちらも350カロリー未満のCarabba's Crab CakesまたはTomato Caprese Saladを試してみてください。前菜のもう1つの落とし穴は、テーブルに無制限にパンを供給することです。フレッシュで暖かく、香り高いので、たまらなく魅力的です。オリーブオイルに浸した小さなパンの半分には、370カロリー、脂肪20グラム、炭水化物42グラムが含まれています。ウェイターにパンを持参しないように、またはバスケットを補充しないように依頼して、メインディッシュのカロリーを節約します。

スープとサラダ

スープやサラダで食事を始めると、実際には食事で消費するカロリー量を減らすことができます。これは、水分が多くのカロリーを追加しなくても満腹感を与えるためです。ブロスベースのスープと低脂肪サラダドレッシングに固執し、過剰なカロリーを抑えます。 Carrabbaのミネストローネとシチリアのチキンスープには、1カップあたり約120カロリーが含まれ、数グラムの繊維も詰められています。軽いバルサミコヴィネグレットのイタリアンサイドサラダには、113カロリーのスリムと5グラムの脂肪が含まれており、食事を始めるのに最適です。

パスタ

パスタなしのイタリア料理は何でしょうか?残念ながら、いくつかのパスタ料理は、高脂肪のソースで窒息させた、栄養分を含まない白い粉の特大のプレートに過ぎません。パスタを選ぶ場合は、全粒小麦のスパゲッティを使った料理を頼み、野菜が含まれ、ワインベースのソースまたは赤いソースをトッピングした料理を探します。エビと全粒小麦のスパゲッティが入ったPic Pacは、800カロリー未満で、リコピンが豊富なトマトと心臓にやさしいニンニクをたっぷりと含んでいます。ミートソースのスパゲッティとリンクインペスカトーレは、パスタメニューの他の軽いオプションです。

グリルから

パスタの誘惑に完全に抵抗できる場合は、カラバのメニューの薪感覚のグリルセクションから、健康的でバランスの取れた食事を見つけることができます。 Chicken or Veal Marsala、Grilled Chicken、Spiedino di Mareは素晴らしい選択です。これらのメインディッシュは500カロリー未満で、優れたタンパク質源です。パスタとマッシュポテトを渡し、新鮮な野菜を注文してください。野菜とサイドサラダが付いたこれらのグリルされたメインディッシュの1つは、健康的な食事を作り、食事の前にパンのスライスを堪能することもできます。ウェイターがデザートメニューを持ってきたら、後で後悔する可能性のある濃厚なデザートの代わりに、濃厚なエスプレッソをどうぞ。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved