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乳児のための炭水化物の推奨事項

2021-07-15 08:09:31

炭水化物は幼児の主な燃料源であり、適切な成長と発達に不​​可欠です。乳児に健康的で栄養価の高い炭水化物を提供することは、乳児の成長を最適化し、健康的な体重を維持するのに役立ちます。炭水化物は、母乳や乳児用調製粉乳など、さまざまな乳児用食品に含まれています。

0から6ヶ月

Academy of Nutrition and Dieteticsは、生後6か月間は乳児のみに母乳を与えることを推奨しています。母親が授乳できない場合は、母乳の代わりに乳児用調合乳を使用できます。乳児に対する炭水化物の食事基準摂取量は確立されていません。しかし、医学研究所によれば、適切な摂取量は、0〜6ヶ月の乳児の1日あたり60グラムの炭水化物に相当します。乳児の適切な摂取レベルは、健康な母乳で育てられた乳児の平均炭水化物摂取量を使用して決定されます。

6〜12か月

生後6か月から、栄養と栄養学のアカデミーは、母乳または粉ミルクを提供することに加えて、乳児の食事に補足的な食品を追加することを推奨しています。医学研究所の炭水化物の適切な摂取量は、生後7〜12か月の乳幼児では1日あたり95グラムです。

カロリーのパーセント

医学研究所は、炭水化物から得られるべき乳児のカロリーのパーセントを決定する食事基準摂取または適切な摂取レベルを確立していません。医学研究所は、1歳から3歳までの子供に、毎日のカロリーの45から65パーセントを炭水化物から摂取することを勧めています。 「ヨーロピアンジャーナルオブクリニカルニュートリション」の2012年7月版に掲載されたレビューでは、乳児は炭水化物から1日のカロリーの最低40%を摂取する必要があると推定しています。炭水化物1グラムは4カロリーを提供します。

乳児食

生後6か月の間に、乳児は母乳または粉ミルクから必要な炭水化物を受け取ります。 MedlinePlus plusは、生後4か月から16オンスから24オンスの乳児に提供し、4か月から6か月の乳児に28から45オンスの母乳または粉乳を毎日与えることを推奨しています。 6〜10か月の乳児には24〜32オンスが必要ですが、10〜12か月の乳児には毎日16〜24オンスの母乳または粉ミルクが必要です。

生後6か月を超える乳児の炭水化物の追加の供給源には、ひずみまたはソフトフルーツ、ひずみまたは調理された野菜、幼児用シリアル、全乳ヨーグルト、調理またはひずみマメ科植物、クラッカー、調理パスタおよびトーストが含まれます。乳児に新しい食べ物を提供する前に、小児科医と話し合って、発達の準備ができていることを確認してください。

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