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ビタミンDの使用は血糖値を上げることができますか?

2021-07-04 16:04:31

サンシャインビタミンとも呼ばれるビタミンDは、体がカルシウムを吸収するのを助け、健康で強い骨と歯を維持するのに役立ちます。メリーランド大学医療センターによると、ビタミンDは免疫システムもサポートしており、癌の予防に役立つ可能性があります。最近の研究では、健康なビタミンDレベルの人は2型糖尿病を発症する可能性が低く、ビタミンDが血糖値を低く保つのに役立つ可能性があると結論付けています。

ビタミンDと血糖

メリーランド大学医療センターによると、ビタミンDレベルは2型糖尿病と相関している可能性があります。人口調査は、低ビタミンDレベルが2型糖尿病を発症する可能性の増加と相関していることを発見しました。しかし、ビタミンDが糖尿病の治療または予防に成功しているという証拠はありません。 2007年4月に「Diabetes Care」で発表された研究では、300人を超える人々が3年間カルシウムとビタミンDのサプリメントを投与されました。この研究は、カルシウムとビタミンDの補給が高齢者のインスリン抵抗性の遅延につながったと結論付けました。インスリン抵抗性とは、体が分泌するインスリンに体が正常に反応しない状態で、高血糖につながる可能性があります。

ビタミンDの要件

米国国立医学図書館が運営するMedlinePlusによれば、ビタミンDの食事基準摂取量は、成人の場合、1日あたり15マイクログラムです。 70歳以上の人の場合、食事基準摂取量は1日あたり20マイクログラムに上昇します。 MedlinePlusによると、50歳以上の人々は、骨粗しょう症を発症するリスクが高まるため、食事による参照摂取以上の摂取が必要になる場合があります。医師と話し合って、最適なビタミンD食事基準摂取量を決定してください。一般に、紫外線B線に触れると体がビタミンDを合成するため、直射日光に10〜15分間曝すと、ニーズを満たすのに十分なビタミンDが得られます。しかし、肌の色が濃い人、日光への露出が少ない地域に住んでいる人、または50歳以上の人は、より長い露出時間が必要になる場合があります。

ビタミンDの毒性

ビタミンDは強い骨と歯を作るのに役立つので、推奨されているよりも多く摂取したくなるかもしれません。ただし、ビタミンDが多すぎると、健康に害を及ぼす可能性があります。脂溶性ビタミンとして、過剰なビタミンDが体内に蓄積されます。高すぎると、腎臓結石、腎障害、軟部組織のカルシウム沈着、吐き気、筋力低下を引き起こす可能性があります。 1日あたりのビタミンD摂取量の上限は100マイクログラムです。

薬の合併症

特定の薬と一緒にビタミンDサプリメントを服用すると、健康上の合併症を引き起こす可能性があります。特に、コレステロールを下げる薬など、脂肪を処理する体の能力に影響を与える薬は、合併症を引き起こす可能性があります。スタチンなどのコレステロール低下薬を服用している場合は、ビタミンDのサプリメントが薬の効果を妨げる可能性があります。同様に、ビタミンDは、高血圧や心血管疾患の治療に使用されるカルシウムチャネル遮断薬に影響を与える可能性があります。オルリスタットなど、体の脂肪吸収を低下させる減量薬を服用している場合は、脂溶性ビタミンも吸収されない可能性があるため、ビタミンDレベルが低くなる可能性があります。

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