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B-12を取ることはあなたを疲れさせることができますか?

2021-06-28 08:09:32

ビタミンB-12はあなたのエネルギーレベルを安定させるのに大きな役割を果たしています。それは実際にあなたを疲れさせるのではなく、より多くのエネルギーを与えるのに役立ちます。 B-12のサプリメントを定期的に服用しているにもかかわらず、少し疲れを感じていることに気づいた場合、それはおそらく身体の正常範囲外の何か他の兆候である可能性があります。医師に診てもらい、適切な診断と治療を受けてください。

エネルギー生産におけるB-12の役割

消化管が大きな食物粒子を分解する働きをした後、他のビタミンBの助けを借りて、B-12が代謝を開始します。ビタミンB群は、炭水化物、タンパク質、脂肪の分解からカロリーの形でエネルギーを引き出すために同期して働きます。結果として、あなたは疲れることなく一日を通してあなたを動かすための燃料を持っているべきです。

B-12を吸収する問題

定期的にB-12を服用している場合でも、体がそれを吸収できず、不足が原因で疲労を引き起こす可能性があります。サプリメントに含まれるビタミンB-12は、通常、内因子と呼ばれる特殊なタンパク質と結合した後に効率的に吸収されます。食品中のB-12も吸収のためにこのタンパク質を必要としますが、これが起こる前に別の消化段階を経る必要があります。ただし、高齢者に起こりやすい内因性因子が体に十分にない場合、ビタミンを吸収できない可能性があります。または、クローン病、セリアック病、過敏性腸症候群などの慢性的な腸の問題がある場合は、腸管がB-12をあまり吸収しておらず、欠乏症を引き起こしている可能性があります。

1つの可能性:サプリメントアレルギー

栄養補助食品には、丸薬の棚を安定に保ち、すべてを結び付けるのに役立つ成分が追加されている傾向があります。このため、一部のフォーミュラリーには小麦などの既知のアレルゲンが含まれています。したがって、他の点では健康であるにもかかわらず、B-12サプリメントを服用した後も疲れを感じる場合は、軽度のアレルギー反応の兆候である可能性があります。発疹、呼吸困難または腫れがB-12の服用と重なる場合は、直ちに医師の診察を受けてください。これらは、アナフィラキシーショックにつながる可能性のあるより深刻なアレルギー反応症状です。

その他の可能性

いつも疲れていると感じるのは、服用しているサプリメントの種類とは関係がないかもしれません。食事不足、鉄欠乏症、甲状腺機能低下、自己免疫障害、全身感染症も慢性疲労の原因となります。より深刻なケースでは、疲労のエピソードは、糖尿病、うっ血性心不全、腎臓または肝疾患、または特定の種類の癌などの長期的な病気に起因する可能性があります。症状について医師と話し、問題の根本原因を突き止めるために定期的に服用しているすべてのサプリメントについて医師に知らせてください。

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