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プロテインシェイクは低体重の子供たちの利益を助けることができますか?

2021-06-20 16:04:01

体重不足の子供は、栄養不足、発育不全、スポーツなどの身体活動中のパフォーマンス低下のリスクが高まります。特定の種類のタンパク質が豊富で高カロリーの栄養シェイクは、低体重の子供がより健康的な体重に近づくのに役立ちます。ただし、あらゆる種類の栄養補助食品を提供する前に、必ず小児科医に確認してください。

子供に優しい、体重増加シェイク

一部のプロテインシェイクは、低体重の子供が体重を増やすのを安全かつ効果的に助けることができます。子供のための安全な体重増加シェイクは、カロリーが高く、炭水化物、タンパク質、健康的な脂肪の適切なバランスを提供する栄養シェイクであり、あなたの子供の小児科医によって承認されています。一部の高カロリーでタンパク質が豊富な栄養シェイクは、低体重の子供が健康な体重を増やすのに役立つように特別に設計されています。食事の代わりにプロテインシェイクを飲む代わりに、体重の少ない子供に、食事の合間に高カロリーのシェイクを飲ませ、数時間ごとにカロリーを消費するように勧めます。

安全性の懸念

すべてのプロテインシェークが子供に適しているわけではありません。そのため、プロテインシェークを与える前に、小児科医とチャットすることが重要です。米国アンチドーピングエージェンシーは、栄養補助食品は厳しく規制されていないため、プロテインパウダーやその他のサプリメントに、栄養成分表示に記載されていない禁止成分が含まれている可能性があると報告しています。タンパク質は低体重の子供たちの健康的な体重増加に重要ですが、シェイクからのタンパク質の過剰摂取は危険であり、子供たちにタンパク質毒性をもたらす可能性があります。

代替オプション

高カロリーの栄養シェイクは、低体重の子供が効果的な体重増加のためにカロリー摂取量を増やすのに役立ちますが、これらのシェイクは高価であることが多く、栄養価の高い高カロリーの食べ物や飲み物を楽しむ子供にとっては不要です。そのような食品の例には、ナッツ、種子、ピーナッツバター、アボカド、レーズンなどのドライフルーツが含まれます。低体重の子供の食事でカロリーをさらに高めるには、粉乳を彼の牛乳、スープ、オートミールに追加してみてください。

ボトムライン

あなたの子供に体重増加のための栄養シェイクを提供するかどうかに関係なく、彼の全体的なカロリー摂取量を増やすことは彼の体重増加を助け、定期的な身体活動に参加することは彼の痩せた筋肉の量と強さを増加させます。少なくとも200カロリー、または毎日の身体活動も増やしている場合は、通常の毎日の食事量よりも多いカロリーを取得し、2008年に推奨されているように、1日1時間以上身体活動に従事させる人のための身体活動ガイドライン。

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