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妊娠中の女性はソフトクリームを食べることができますか

2021-06-18 08:09:31

妊娠中の女性は、キャンディー、クッキー、ケーキ、ソフトクリームなどのお菓子への渇望を経験することがよくあります。妊娠中に摂取するこれらの各食品の量は確かに制限する必要がありますが、ソフトクリームをもう少し詳しく見たいと思うかもしれません。ほとんどの場合、ソフトクリームは安全なおやつですが、危険な細菌で汚染されないようにするには、特定の予防策を講じる必要があります。ソフトクリームが妊娠中に消費しても安全かどうかを医師に確認してください。

リステリアのリスク

リステリア菌は、リステリア菌と呼ばれる細菌によって引き起こされる危険な感染症です。通常、デリミート、ソフトチーズ、低温殺菌されていない牛乳に含まれています。感染は流産、死産、早産、または新生児の感染を引き起こす可能性があります。ソフトクリームは低温殺菌された牛乳で作られているため、通常、妊娠中に食べるのが安全です。リステリア菌の危険性は、ソフトクリームが供給される機械にあります。機械の洗浄が不適切な場合、ソフトサーブを供給するチューブ内でリステリアが増殖し始める可能性があります。ソフトクリームがバクテリアと接触すると、おやつを汚染し、あなたやあなたの胎児を病気にしてしまいます。

推奨事項

安全な清掃を行っている評判の良い店に行けば、ソフトクリームを安全に食べることができます。食品中のリステリア菌は検出されないため、管理者に確認して、機械が毎日掃除されているかどうかを確認することが不可欠です。多くの種類のバクテリアとは異なり、凍結してもリステリアは破壊されないため、ソフトクリームで育つことができます。ロードサイドベンダーや地元の見本市や見本市のベンダーからのソフトサーブは、クリーンで衛生的な機器を使用する可能性が低いため、スキップしてください。

栄養上の懸念

ときどき甘いおやつがあなたの健康や胎児の健康に害を及ぼすことはありません。甘いものを定期的に摂取すると、大量の砂糖と1サービングあたりのカロリーがかなり含まれているため、不健康な体重増加につながる可能性があります。ソフトサーブアイスクリームの1/2カップのサービングには、約111カロリーと16グラムを超える砂糖が含まれています。妊娠中に体重が増えすぎると、帝王切開による分娩のリスクが高まり、赤ちゃんが大きくなり、分娩が困難になる可能性があります。プラス面として、ソフトクリームのサービングはカルシウムを健康な量で提供します。これは、胎児が骨と歯を適切に発達させるために必要です。

ソフトサーブの代替

妊娠中に注意を怠ってソフトサーブをスキップすることを選択した場合、リステリアのリスクなしに甘いものへの渇望を満たすことができる代替策があります。地元のアイスクリームショップに行く場合は、すくわれたアイスクリームを選んでください。通常、顧客ごとに清潔なスクープが使用されます。食料品店では、アイスクリーム、シャーベット、シャーベットのカートンを選びます。より健康的な代替案は、さまざまな新鮮な果物とチョコレートシロップの霧雨をトッピングした低脂肪プレーンヨーグルトです。

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