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亜鉛を過剰摂取できますか?

2021-06-14 16:04:01

亜鉛は風邪やウイルス感染症の治療薬として宣伝されているため、病気を防ぐために大量に摂取する人もいますが、大量に摂取すると神経系の機能に不可欠なミネラルである銅が不足し、細胞エネルギー生産。亜鉛の過剰摂取はまた、嗅覚を損ない、LDLコレステロールを増加させる可能性があります。

推奨事項

医学研究所は、男性が1日あたり9.4ミリグラムの亜鉛を摂取し、女性が6.8ミリグラムを摂取することを推奨しています。妊娠中または授乳中の女性は、それぞれ1日9.5ミリグラムと10.4ミリグラムが必要です。 IOMはまた、すべての成人の亜鉛の許容摂取上限を1日あたり40ミリグラムに設定しています。

銅欠乏症

Linus Pauling Instituteによれば、1日あたり50ミリグラム以上の亜鉛を摂取すると、メタロチオネインと呼ばれる腸タンパク質が腸細胞内に銅を閉じ込め、体内に取り込まれた銅を吸収する体の能力を低下させます。これにより、銅欠乏症が引き起こされる可能性があります。テキサス大学サウスウェスタンメディカルセンターの研究者に宛てて、2005年に「American Journal of Clinical Pathology」で研究を発表しました。彼らは、大量の亜鉛を服用していた3人の患者の骨髄を検査したところ、すべてに貧血といずれも銅が少ない。

コレステロール

2009年にジャーナル「腎不全」でレポートを発表した研究者チームによると、亜鉛の過剰摂取はコレステロールを上昇させる可能性があります。亜鉛欠乏症の被験者が亜鉛サプリメントを毎日42日間摂取した場合、血清総量が大幅に増加したことがわかりましたコレステロール値、ならびにより高いLDL、HDLおよびトリグリセリド値。 「International Journal of Environmental Research and Public Health」の2010年号に掲載された論文のドイツの著者によると、大量の亜鉛を摂取している患者が心血管障害を発症していたため、いくつかの関連研究が中止されました。

亜鉛で鼻スプレーを避ける

2006年にジャーナル「The Laryngoscope」で研究を発表した研究者によると、亜鉛に鼻スプレーを使用すると、嗅覚が阻害される可能性があります。研究者は、亜鉛で鼻スプレーを服用した17人の患者を観察しました。 48時間以内に、そのうちの10人が無嗅覚症または嗅覚喪失を経験しました。 Linus Pauling Instituteは、鼻スプレーを亜鉛と一緒に使用すると実験動物にも無嗅覚症が生じたことを警告し、亜鉛関連の無臭症は不可逆的である可能性があることを警告しているため、亜鉛の鼻腔用ジェルとスプレーの使用は避けてください。

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