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あなたはグミビタミンを過剰摂取できますか?

2021-06-14 08:09:01

甘くてフルーティーなグミビタミンは、毎日の栄養素を摂取するための楽しく簡単な方法です。新鮮な果物や野菜でお皿を満たしておくのが最善ですが、ビタミンサプリメントは体が適切に機能するために必要な栄養を確実に得るのに役立ちます。しかし、注意してください。それらは体に利益をもたらすように作られていますが、グミビタミンの過剰摂取は非常に危険です。

ビタミンの危険

人体には、他のほとんどの栄養素と同様に、過剰なビタミン摂取を処理するさまざまな規制メカニズムがあります。しかし、特定のビタミンを非常に高レベルで蓄積すると、実際には非常に危険な場合があります。水溶性ビタミンには、ビタミンB-3、B-6、C、葉酸などがあります。体はこれらのビタミンを尿中に排泄することができるため、過剰摂取はより困難です。ただし、レベルが高くなりすぎても可能です。一方、脂溶性ビタミンは体脂肪に吸収されるため、体内で非常に簡単に毒性レベルに達する可能性があります。これらのビタミンには、A、D、E、Kが含まれます。多くのマルチビタミンには、鉄と亜鉛も含まれています。どちらも過剰に摂取すると問題になります。

投与に関する考慮事項

各ビタミンメーカーは、サービングサイズおよびサービングあたりの各栄養素の量に関する独自の基準を設定します。あなたが何を手に入れているかを正確に知るために、服用を始める前に必ずビタミンボトルのサプリメントの事実ラベルをチェックしてください。通常、グミビタミンの標準的な1食分量は2つのグミです-通常のビタミンではたった1つのタブレットと比較して。ただし、各グミ2食分には、1錠分とほぼ同じ量のビタミンとミネラルが含まれています。

各グミはより少ないビタミンを含んでいるので、より大きなサービングサイズは過剰摂取が少し難しくなります。ただし、甘くてフルーティーなフレーバーは、ビタミンとキャンディーの違いを理解していない子供にとって、過剰摂取のリスクをもたらす可能性があります。

過剰摂取の危険性

治療せずに放置すると、グミまたは通常のビタミンのいずれであっても、ビタミンの過剰摂取は身体に深刻で潜在的に永久的な損傷を引き起こす可能性があります。ビタミンは体の複数の領域に影響を与えるため、過剰摂取の危険には、感覚障害、不規則な心臓のリズム、精神的変化、体重減少、けいれん、腎臓障害などがあります。ビタミンの過剰摂取が疑われる場合は、緊急医療サービスまたは毒物管理センターにすぐに連絡してください。救急医療には、胃の洗浄、呼吸補助、静脈内輸液、過剰摂取の影響を元に戻すための薬などがあります。

歯科の懸念

グミビタミンはあなたやあなたの子供があなたの毎日の栄養素を消費するのを助けるかもしれませんが、それらはまた虫歯の一因となるかもしれません。砂糖とグミのテクスチャの組み合わせは、虫歯のリスクを高める可能性があります。砂糖を食べるのが好きな口の中に住む特定の細菌。細菌が糖を処理すると、歯に酸が残り、虫歯や虫歯を引き起こす可能性があります。グミのビタミンによる虫歯を防ぐために、歯磨きをする直前に食事と一緒に与えるか、歯を磨くセッションの直前に与えます。歯を磨いた後は、夜に服用しないでください。これにより、バクテリアが一晩中、それらの砂糖を食べることができます。

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