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1歳で卵が食べられますか?

2021-06-13 08:09:01

ABC Newsのウェブサイトの記事によると、卵のタンパク質は、人間の栄養のための母乳のタンパク質に次いで2番目です。 1つの大きな卵から、消化しやすい高品質のタンパク質が6グラム提供されます。卵は、ルテインと呼ばれるカロテノイドの優れた供給源でもあり、太陽の損傷から皮膚と目を保護するのに役立ちます。あなたの1歳児にアレルギーの既往がない限り、卵は彼の食事の栄養価の高い部分になり得ます。

卵の紹介

固形食の準備ができたら、生後4〜6か月になると、子供に卵を与え始めることができます。ほとんどの人は鉄が強化されたベビーシリアルを導入してから野菜を導入しますが、固形物を導入した後はいつでも卵を導入できます。卵は栄養価が高く、幼い子供には良い食物になります。リボフラビン、ビタミンB-12、リン、ビタミンA、葉酸、ビタミンB-6、鉄、亜鉛、チアミン、カルシウムがタンパク質と脂肪とともに提供されます。

アレルギーの懸念

一部の医師は卵などのアレルゲン性食品の導入を3歳まで遅らせることを推奨していますが、子供がアレルギーの病歴がある場合を除いて、米国小児科学会はこれを推奨しなくなりました。実際、4か月から6か月の間に卵を導入することで、特に乳児が焼き菓子よりも前に一人で調理された卵を紹介される場合、2010年10月に発行された「Journal ofアレルギーと臨床免疫学。」研究の著者らは、4か月から6か月の間に、子供はアレルギー誘発性である卵などの食物に対する耐性をよりよく発達させることができるかもしれないと述べています。

食品安全

サルモネラ中毒のリスクを抑えるために、完全に調理した卵のみを子供に与えます。卵も白身も、固まって流れなくなるまで調理する必要があります。調理されない卵を必要とするレシピの場合、バクテリアを殺すために熱処理された卵代替品または低温殺菌卵を使用してください。

考慮事項

幼い子供は大人よりも多くの脂肪を摂取する必要があるので、各卵の脂肪5グラムは大きな欠点ではありません。卵のコレステロールも健康な子供に高コレステロールを引き起こす可能性は低いです。 1歳の子供は、卵などのタンパク質が豊富な食品だけでなく、野菜、果物、乳製品、全粒穀物など、さまざまな食品を食べる必要があります。

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