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あまりにも多くの赤ワインはあなたのトリグリセリドを上げることができますか?

2021-06-09 08:09:31

トリグリセリドは、食品に含まれる脂肪の一種であり、すぐに使用するのではなく、長期的に脂肪を貯蔵するために体で使用されます。血液中の高レベルのトリグリセリドは、カロリーの過剰消費、代謝の問題、および心臓病のリスクの増加と相関しています。赤ワインはあなたの心臓に多くの利点がありますが、それを過剰に飲むと高トリグリセリドに寄与する可能性があります。

トリグリセリド

トリグリセリドは、文字「E」の形の短いバックボーンにリンクされた3つの脂肪酸で構成されています。血中濃度が1デシリットルあたり200ミリグラムを超える場合、トリグリセリドが高くなります。 ClevelandClinic.orgによると、トリグリセリドは硬化または動脈壁の一因となり、心臓発作や脳卒中のリスクが高くなる可能性があります。肥満、管理されていない糖尿病、甲状腺、肝臓または腎臓の病気は、高トリグリセリドに寄与する可能性があります。トリグリセリドはコレステロールとは別ですが、脂質異常症と呼ばれる毛布の状態で高コレステロールを伴うことがよくあります。

アルコール

アルコールはカロリーが豊富です。したがって、アルコールの過剰摂取は必然的にトリグリセリドを上昇させます。 ClevelandClinic.orgによれば、一部の人々はアルコール摂取によるトリグリセリドの上昇に特に敏感であるようです。みんなの体と健康状態はユニークです。トリグリセリドが多い場合は、すべてのアルコール消費に関して医師の個々の推奨事項を聞く必要があります。

赤ワイン

ブドウの皮にはレスベラトロールなどの高レベルの抗酸化物質があり、「善玉」コレステロールのレベルを上げるのに役立つため、赤ワインは他のワインやアルコールの形態よりも心臓の健康に良いと考えられています。しかし、MayoClinic.comによると、レスベラトロールの利点を調査する多くの研究が、人間ではなく実験動物で行われています。観察研究により、赤ワインをより多く摂取する人々は心臓病の発生率が低いことがわかっています。しかし、これは赤ワインを飲むことが心臓病のリスクを下げるという意味ではありません。

推奨事項

肝心な点は、通常の食事に赤ワインを1杯加えるだけでは、心臓の健康は大幅には改善されず、トリグリセリドが上昇することさえあるということです。これは、赤ワインにカロリーが含まれており、トリグリセリドを減らす主な方法がカロリーを減らすことであるからです。しかし、赤身の肉、全粒穀物、果物や野菜が豊富な低カロリーダイエットの一部として赤ワインを追加することは、心臓に有益な場合があります。 MayoClinic.comによると、食事と一緒に毎日1杯の赤ワインに制限されています。

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