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体脂肪が多すぎると人にどのように影響しますか?

2021-06-07 08:09:31

Centers for Disease Control and Preventionによると、2012年現在、米国の成人人口の約65%が過体重と見なされています。体に過剰な脂肪を運ぶことは深刻な健康上のリスクを伴います-過体重または肥満になると、心臓病、脳卒中、2型糖尿病、特定の癌、不妊症、その他の無数の疾患や状態を発症する可能性が高まります。

肥満の原因

肥満の主な原因は、感覚を燃やすよりも多くのカロリーを摂取することです。ただし、あなたの体重は、抗うつ薬やステロイドなどの薬物、ストレス、睡眠不足、特定の病状、社会環境、経済的地位、家族歴などにも影響されます。 Academy of Nutrition and Dieteticsによると、友達や家族が太りすぎの場合は太りすぎや肥満になるリスクが高く、経済的地位の低いマイノリティの場合はさらにリスクが高くなります。

経済的影響

米国の主な死因は、心臓病、癌、慢性下気道疾患、脳卒中です。場合によっては、これらの疾患は、健康的な体重、適切な栄養、定期的な運動を維持することで予防できます。アメリカ心臓協会によると、肥満に起因する総医療費は2030年までに861ドルから9700億ドルに達する可能性があります。

子供への影響

子供の肥満の有病率も上昇しています。 2歳から19歳の子供のうち、約3人に1人は太りすぎで肥満です。太りすぎの青年には、太りすぎの成人になる可能性が70%あります。アメリカ心臓協会によると、片方または両方の親が過体重または肥満の場合、これは80%に増加します。成人と同様に、肥満の子供は、現在および将来の健康問題のリスクが非常に高くなります。子供が8歳より前に過体重の場合、成人期に重度の肥満になる可能性が高くなります。

測定ツール

BMI(Body Mass Index)は体脂肪の測定に使用される一般的なスクリーニングツールです。身長と体重に基づく簡単な式を使用して計算され、アスリートや高齢者を除く多くの成人にとって信頼できる指標です。 BMIが25より大きい場合、太りすぎと見なされます。あなたのBMIが30以上の場合、あなたは肥満に分類されます。 BMIが過体重または肥満の範囲に該当する場合、前述の疾患および状態のリスクが高くなります。

ソリューション

減量療法は、健康的な食事、身体活動、行動修正に基づくべきです。 Academy of Nutrition and Dieteticsによると、これら3つの要因の併用療法が減量と維持に最も効果的であることがわかっています。登録された栄養士-またはRD-は、あなたの習慣、病歴、食の好みに基づいて、あなたにぴったりの減量プログラムをまとめることができます。身体活動については、疾病予防管理センターは、毎週少なくとも150分間の中程度の強度の有酸素活動と、週に2日以上の全身筋力強化活動を推奨しています。

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