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あなたはあまりにも多くのBifidus regularisを手に入れることができますか?

2021-06-07 08:09:01

それが栄養補助食品になると、多くはめったに良いことはありません。これは、Bifidus regularisなどの比較的無害なプロバイオティクスが異常に高用量で摂取されている場合にも当てはまります。ほとんどの人に任意の有害反応を引き起こすには非常に高用量のビフィズス菌が必要です-食品ベースのソースから得られるよりも多く-健康な人は、あまりにも多く摂取することで軽度の不快感を経験するはずです。

Bifidus regularis

B. regularisは、ビフィズス菌と総称されるプロバイオティクスのより大きなファミリーの一部です。科学者たちは、DNA分析を通じて25の明確に異なるビフィズス菌の種を特定しました。 Bifidus regularisは、科学界で使用される用語ではありません。これは、ヨーグルトメーカーのDannonが、Activiaのヨーグルト製品のプロバイオティクスサプリメントとして使用するために開発したBifidobacteria lactisの特定の株を識別するために使用されている商標名です。それは、特に生産的な家畜や植物作物を選択的に育てるのに農家が使用するプロセスとほとんど同じです。

ビフィズス菌とプロバイオティクス

ビフィズス菌は、健康な人間の消化器系の微生物叢の一部を構成しています。 B.レギュラリスおよび関連微生物は、集合的に病原体と呼ばれる潜在的に有害な細菌から人間の宿主を保護すると考えられています。ビフィズス菌、乳酸菌、および関連する細菌の利点は、20世紀初頭から研究されており、完全に理解されていない場合でも十分に実証されています。グループとして、それらは「プロバイオティクス」と呼ばれ、生きたコロニーを形成し、宿主に有益な効果をもたらす細菌です。大量に摂取した場合でも、一般的に非常に安全です。

船外に行く

1日あたりのプロバイオティクスの消費量を明確に定義した線はありませんが、米国家庭医学会は、1日あたり100から200億のコロニー形成単位の投与量を提案しています。 Activiaには、4オンスの部分あたり50〜100億のコロニー形成単位が含まれているため、推奨用量に達するには、1日あたり2〜4杯分のコップを食べる必要があります。ビフィズス菌の快適な摂取量の上限は不明ですが、最初にヨーグルトの上限に達する可能性があります。

潜在的な欠点

ヨーグルトの大量摂取とプロバイオティクスサプリメントを組み合わせると、ビフィズス菌を十分に摂取して不快感を引き起こす可能性があります。 AAFPは健康な被験者の症状は中程度であり、通常は鼓腸やけいれんに限られます。化学療法、術後免疫抑制剤、または疾患によって免疫系が損なわれた患者では、プロバイオティクスは敗血症のリスクをもたらす可能性があり、医師の助言と監督の下でのみ服用する必要があります。

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