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グルテン感受性は低いビタミンDを引き起こす可能性がありますか?

2021-05-24 08:09:02

National Digestive Diseases Information Clearinghouseによると、グルテン不耐症は133人に1人の割合である程度影響を与える可能性があります。セリアック病などの重症型では、グルテン不耐症(グルテン過敏症とも呼ばれます)は、胃腸管での栄養素の吸収を妨げます。腸管の内層への損傷が細胞の栄養素を吸収する能力に影響を与える場合、ビタミンD欠乏症やその他の欠乏症が発生する可能性があります。グルテン過敏症がある場合は、ビタミンDレベルを正常範囲内に保つために追加のサプリメントが必要になる場合があります。

グルテンがどのように腸を損傷するか

小麦、ライ麦、大麦、スペルトなどの穀物に含まれる特定のタンパク質は、感受性の高い人に自己免疫反応を引き起こす可能性があります。グルテン過敏症よりも一般的ではない古典的なセリアック病では、自己免疫反応によって引き起こされる炎症反応が腸を覆う絨毛を攻撃します。これらの絨毛は、腸の表面積を増やし、体が栄養素を吸収するのを助ける小さな指のような突起です。絨毛は通常よりも短くなり、損傷すると平らになり、効果が低下します。脂溶性ビタミンであるビタミンDは、セリアック病の特徴的な兆候の1つである、青白い脂っこい脂肪質の浮遊便(便)に吸収されずに腸を通過します。

吸収への影響

セリアック病で絨毛が損傷すると、栄養素をうまく吸収できなくなります。その結果、体重減少、貧血、疲労、骨量減少、その他のビタミンやミネラル不足の兆候が現れます。一方、グルテン過敏症は絨毛に損傷を与えることなく腸を刺激する可能性があります。グルテン過敏症は、吸収不良や体重減少などのセリアック病のより深刻な症状を引き起こすことなく、下痢、膨満感、または吐き気などの胃腸症状を引き起こす可能性があります。損傷が絨毛に影響を与える場合、ビタミンDの吸収不良と低レベルが発生する可能性があります。絨毛が無傷のままであれば、ビタミンDやその他のビタミン欠乏症は発症しません。 2006年3月の「消化器病の実践」誌によれば、セリアック病の男性の約64%とセリアック病の女性の約71%がビタミンD欠乏症です。

レベルをチェックする

医師は、25-ヒドロキシビタミンD(25(OH)Dとも呼ばれます)を測定する簡単な血液検査でビタミンDレベルを確認できます。血中のビタミンDの循環形態である25(OH)Dは、1リットルあたり50ナノモル、または1ミリリットルあたり20ノグラムを超える必要があります。 125 nmols / Lまたは50 ng / mLを超えるレベルは危険な場合があります。ビタミンDはあなたの体がカルシウムを吸収するのを助けます。ビタミンDレベルが非常に高いと、カルシウムを過剰に吸収し、心臓や肝臓などの主要な臓器に蓄積する可能性があります。

レベルを上げる

多くの場合、グルテンを避けることで絨毛を治すことができます。絨毛が正常に戻ると、栄養素の吸収が増加するにつれて、ビタミンDレベルが上昇します。サプリメントを服用するか、太陽の下でより多くの時間を過ごすことで、ビタミンDの貯蔵を増やすことができます。あなたが日焼け止めなしで直射日光の下で時間を過ごすならば、あなたの肌はビタミンDを生産することができます。午前10時から午後3時までの時間。春、夏、秋は、最も良い露出時間帯を提供します。 5〜30分、週に2〜3回で十分です。絨毛が恒久的に損傷している場合は、医師がビタミンDを1口から10,000から50,000国際単位という非常に高用量で処方して、欠乏症を修正することがあります。ただし、高用量のビタミンDは危険な場合があります。医師が処方した量だけを飲んでください。

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