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子供にビタミンCサプリメントを与えることはできますか?

2021-05-22 16:04:31

米国疾病予防管理センターが実施した2012年の研究によると、6歳以上のアメリカ人の子供たちの6%がビタミンCが不足している可能性があります。 Linus Pauling Instituteによると、市販されているビタミンCのサプリメントは多種多様ですが、子供はビタミンを十分に摂取して新鮮な果物や野菜を含む食事で満たすのが最善です。適切な用量レベルと起こりうる副作用について医師に相談するまで、子供にビタミンCサプリメントの形態を与えないでください。

推奨される日当

Institute of MedicineのFood and Nutrition Boardは、4〜8歳の子供が毎日25ミリグラムのビタミンCを摂取することを推奨していますが、9〜13歳の子供に推奨される1日あたりの摂取量は45ミリグラムです。 18歳までの10代の少年には65ミリグラムが必要であり、同じ年齢の思春期の少女には75ミリグラムが必要です。

許容上限摂取量

食品栄養委員会はまた、各子供の年齢グループに対して、ビタミンCの許容上限摂取量(UL)を設定しています。 ULは、子供が潜在的に有害な副作用を経験せずに栄養素を毎日摂取できる最大量です。青年は1日あたり1,800ミリグラムを超えてはならず、9〜13歳の子供は1,200ミリグラムを超えてはなりません。 4歳から8歳の子供は650ミリグラムを超えてはいけません。これらの合計には、サプリメントと食物源を組み合わせたビタミンCが含まれます。

補充

babyCenterは、果物や野菜を含む食事と組み合わせると、子供にとって毒性になるのに十分なビタミンCを含んでいる可能性があるため、ビタミンCサプリメントを使って子供に自己投与を試みないように警告しています。また、子供の栄養補助食品を生鮮食品の代用品として使用しないでください。非処方ビタミンCサプリメントは、米国食品医薬品局によって規制されておらず、純度と安全性について検査されていません。医師が子供にビタミンCの補給を推奨している場合は、容器に「USP検証済み」のマークが付いているブランドを探します。これらは、製造業者の製品が、サプリメントが化学物質や重金属で汚染されていないことを保証する非営利組織である米国薬局方によってチェックされていることを示しています。

考えられる副作用

ビタミンCの補給は、吐き気、ガス、下痢などの副作用を引き起こす可能性があります。子供がULを超えるビタミンCを摂取すると、胃の炎症や腎臓結石を発症する可能性があります。さらに、ビタミンCのサプリメントは、アセトアミノフェン、アスピリン、イブプロフェンなどの非ステロイド系抗炎症薬、テトラサイクリン、ワルファリン、フェノバルビタールなどのバルビツール酸塩や化学療法薬などの薬の適切な機能を妨げる可能性があります。銅、ビタミンB-12、鉄などの栄養素をすでに補給している子供たちは、ビタミンCの補給も避けるべきです。お子様がビタミンCを使用する前に、現在服用しているすべての薬とサプリメントについてお子様の小児科医に伝えます。

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