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妊娠中にローストビーフデリミートを食べられますか

2021-05-09 16:04:31

あなたが妊娠しているときほど健康的でバランスの取れた食事を食べるのに最適な時間はありません。生まれたばかりの赤ちゃんは、健康的な成長と発達をサポートするために、食べる食品の栄養素に依存しています。ほとんどの食品はあなたが期待している間に食べても安全ですが、他の食品はあなたやあなたの赤ちゃんに健康上のリスクをもたらす可能性があります。ローストビーフデリミートは、リステリア症と呼ばれる危険な病気を引き起こす可能性があるため、適切に準備された場合にのみ食べるべきです。

ローストビーフデリミート

ローストビーフデリミートは、妊娠中に必要な2つの栄養素であるタンパク質と鉄の源です。タンパク質はアミノ酸と鉄の形成を助け、健康な赤血球の生成を助け、早産のリスクを減らすこともできます。ローストビーフデリミートには、いくつかの栄養上の欠点があります。ナトリウムと飽和脂肪が多く、不健康な体重増加と水分貯留を防ぐために妊娠中の食事で制限すべき2つのことです。デリ肉はまた、妊娠を複雑にし、深刻な健康上の問題を引き起こす可能性のある危険な細菌を抱えている可能性があります。

リステリア症

どのようなデリ肉にも、深刻な感染症リステリア症を引き起こすリステリア菌と呼ばれる細菌が含まれている可能性があります。妊娠中の女性はリステリア症のリスクが高く、曝露を防ぐために特定の予防策を講じる必要があります。感染症は妊婦にインフルエンザのような症状を引き起こしますが、流産、死産、早産の原因にもなります。細菌はまた、胎児に菌血症や髄膜炎などの生命にかかわる感染症を発症させることもあります。

推奨事項

リステリア症の増殖または冷蔵庫の低温での発症を引き起こす細菌なので、ローストビーフデリ肉を適切な温度に維持しても、細菌の増殖を防ぐことはできません。バクテリアは熱で破壊されます。ローストビーフのデリ肉を蒸して、バクテリアを殺します。あなたが食べる他の食品がローストビーフのデリ肉のジュースと接触することも許可しないでください。ジュースはまた、危険なバクテリアを隠し、感染につながる可能性があります。ローストビーフのデリ肉を扱った後は、相互汚染を避けるために手をよく洗ってください。他のデリミート、低温殺菌されていない牛乳、ソフトチーズは避けてください。これらはすべてリステリア症にもつながる可能性があります。

代替

注意を怠ってローストビーフのデリミートだけでなく、他のデリミートも避けたい場合は、危険なバクテリアの脅威なしにタンパク質と鉄をたっぷりと提供する数多くの代替品が利用可能です。調理済みの細切りチキンや七面鳥は、サンドイッチのデリミートの代わりになります。牛肉の風味があなたが渇望しているものである場合、調理された鍋ローストを細断します。グリルチーズサンドイッチは、健康的な用量のタンパク質と十分な量のカルシウムを提供する別の代替品です。

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