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高ナトリウム飲料を飲むと、ナトリウム血中濃度が低下しますか?

2021-05-04 08:09:01

ナトリウムの高摂取が健康全般に及ぼす悪影響の証拠が増えているため、ミネラルを制限することへの懸念が高まっています。血液中のナトリウムは体液の状態と密接に関連しており、いくつかの身体系によって規制されています。食べ物や飲み物から摂取するナトリウムは、ナトリウムの血中濃度に最小限の影響しか与えません。

食用ナトリウム

ナトリウムは必須の栄養素です。つまり、健康と身体機能のために十分な量が必要です。国立衛生研究所の食物栄養委員会は、19歳から50歳の成人のナトリウムの適切な摂取量を1,500ミリグラムに設定しました。50歳を過ぎると1,300ミリグラムに減少し、さらに50歳を過ぎると1,200ミリグラムに減少します。 70.ほとんどの人は、典型的なアメリカの食生活で非常に蔓延しているため、毎日推奨量よりもはるかに多くのナトリウムを摂取しています。ナトリウム摂取量が最小限であっても、ナトリウム欠乏症はまれです。一方、ナトリウムの過剰摂取は、高血圧、腎臓結石、骨粗しょう症などの症状の原因となる可能性があります。

血清ナトリウム

体は、細胞の内外の電解質と液体の量を管理するために、血液中のナトリウムの特定のレベルを維持する必要があります。ナトリウムの血中濃度は血清ナトリウムとして知られています。通常の血清ナトリウム値は、1リットルあたり137〜142ミリ当量です。 136ミリ当量以下の血清ナトリウムレベルは低ナトリウム血症と呼ばれ、体液貯留の増加またはナトリウム損失の増加によって引き起こされます。

体内のナトリウムの調節因子

特定のホルモンの放出、腎機能、喉の渇きは、血清ナトリウム濃度の調節に役立ちます。血清ナトリウムの増加は、抗利尿ホルモンの放出を示し、腎臓が水分を再吸収するように指示し、人は喉が渇き、より多くの水分を消費する必要性を感じます。抗利尿ホルモンの産生に障害があると、低ナトリウム血症を引き起こす可能性があります。長時間の発汗、嘔吐、下痢、利尿薬の使用による過剰なナトリウムの損失も低ナトリウム血症につながる可能性があります。

ナトリウムと水分摂取

体内水分が増えると、血清ナトリウムが減少します。水の過剰摂取は低ナトリウム血症を引き起こす可能性があります。野菜ジュースやスポーツドリンクなど、ナトリウムを多く含む液体を使用しても、液体と同じ効果は得られません。これは、液体中のナトリウムが過剰な水の影響を相殺するためです。高ナトリウム飲料は、過剰に摂取すると血清ナトリウムがわずかに増加する可能性が高くなります。ナトリウムレベルを調整する他のすべてのシステムが正しく機能している場合、通常の水分補給状態を維持しても、摂取する液体の種類に関係なく、血清ナトリウムにほとんどまたはまったく影響がありません。

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