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ダイエットはあなたの月経停止につながることができますか?

2021-05-01 08:09:01

クラッシュダイエットやカロリーの摂取が少なすぎると危険な場合があります。体が適切に機能するために必要な必須栄養素を十分に摂取していません。何かがおかしいという一つの兆候は、あなたの月経が止まっていることです。これは二次性無月経と呼ばれます。

原因

極端なダイエットや摂食障害は、突然の体重減少と体脂肪の減少を引き起こし、エストロゲンレベルを低下させ、月経を停止させます。ただし、これがこの問題の唯一の原因ではありません。続発性無月経は、ストレス、特定の薬物療法、脳腫瘍、甲状腺の問題、早期卵巣不全、多発性嚢胞性卵巣症候群など、さまざまな理由で発生します。一部の女性では、避妊薬や注射で二次性無月経を引き起こすこともあります。

症状

続発性無月経のその他の兆候には、少なくとも3か月間月経がないことの他に、頭痛、吐き気、乳房の腫れ、過度の喉の渇き、大きな甲状腺、黒い肌、発毛の増加、にきび、膣の乾燥、声の変化、気分の変化、うつ病とあなたのビジョンの問題。正確な症状は、月経が止まる理由によって異なります。

予防と治療

ダイエットによって月経が止まるのを防ぐために、週に最大2ポンドを失うことを目指してください。適度な強度で1日あたり30分から1時間運動し、高強度で1日何時間も運動しないようにします。脂肪が少なすぎるとホルモンレベルが低下する可能性があるため、約30%の脂肪を含む食事療法に従ってください。そのほとんどは不飽和脂肪に由来します。あなたの医者はあなたの月経を取り戻すために避妊薬を処方するかもしれません。

リスク

二次性無月経をもたらす低いホルモンレベルはまた、骨量減少を引き起こし、ストレス骨折をより起こりやすくする可能性があります。推奨量のカルシウム、ビタミンD、マグネシウム、ビタミンK、ホウ素を摂取すると、骨密度の維持に役立ちます。また、月経がなければ妊娠できなくなります。

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