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コレステロールは変動しますか?

2021-04-24 16:04:31

コレステロールは肝臓で作られる脂肪のような物質です。あなたの体はコレステロールを使用して細胞膜をサポートし、ビタミンDを生成し、ホルモンの生成を刺激し、脂肪の消化に必要な胆汁酸を作ります。コレステロールは輸送用の特殊なタンパク質に結合します。低密度リポタンパク質(LDL)はコレステロールを肝臓から細胞に運び、高密度リポタンパク質(HDL)はコレステロールを血管から肝臓に運びます。コレステロール値は、正常な代謝のために1か月から別の月に10%程度変動する可能性がありますが、他の要因によっても変動する可能性があります。

食べた後で

あなたの体は必要なコレステロールを作りますが、あなたが食べるいくつかの食品はコレステロールも含んでいます。さらに、飽和脂肪とトランス脂肪は血中コレステロール値を上昇させる可能性があります。したがって、食事はコレステロール値を変動させる可能性があります。アメリカ心臓協会が少なくとも5年ごとに行うことを推奨しているコレステロール値をチェックするときに最も正確な結果を得るには、空腹時の血液サンプルを提供します。断食とは、医師が血液サンプルを採取する前の9〜12時間、水以外のものを飲食しないことを意味します。

季節変動

「内科のアーカイブ」で発表された研究は、コレステロール値が季節によって変動する可能性があることを明らかにしています。研究によると、コレステロール値は秋と冬の月に増加し、春と夏の月に減少します。結果は、女性はコレステロール値の季節変動を経験する可能性が高く、変動は総コレステロール値、LDLおよびHDLコレステロール値に影響を与えることを示しています。ただし、男性はHDLコレステロール値の最も大きな変動を経験します。季節変動の正確な原因は不明のままですが、秋と冬の血液量(BV)の減少または身体活動レベルの変化がこの影響の一因となる可能性があります。

身体活動

運動はコレステロール値を変動させる可能性があります。医師は、総コレステロール値が240ミリグラム/デシリットル以上、またはLDLレベルが160ミリグラム/デシリットル以上と定義されている高コレステロール値の患者が、中程度の身体活動に参加してコレステロールを減らすことを推奨しています。運動はまた、HDLコレステロール値を増加させます。ニューメキシコ大学は、週に3回以上、最大心拍数の75%以上で運動する男性は、HDLレベルを大幅に増加させることができると報告しています。

ホルモン

あなたの体はコレステロールを使用して、エストロゲンを含むステロイドホルモンを生成します。 National Institutes of Healthは、女性のコレステロール値は月次周期の段階に応じて最大19%変動すると報告しています。エストロゲンレベルが増加すると、総コレステロールおよびLDLコレステロールレベルは減少しますが、HDLレベルは増加します。これは、排卵時にエストロゲンレベルがピークになると、コレステロールレベルが低下し、月経が始まる直前に最低レベルに達することを意味します。

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