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バーガーキングのホッパーは健康的ですか?

2021-04-01 16:04:31

チーズ入りのバーガーキングワッパーは、タンパク質、鉄、その他のミネラルの印象的な供給を提供しますが、脂肪、コレステロール、およびナトリウムの量が多いため、心臓血管の健康に危険をもたらす不健康な食品になります。定期的に食べると、体脂肪が増えたり、動脈が詰まったり、高血圧になったりします。

タンパク質、繊維、ミネラル

チーズ入りのバーガーキングウッパーは、35グラムのタンパク質と3.2グラムの繊維を提供します。ミネラルも豊富で、カルシウム259ミリグラム、鉄6ミリグラム、マグネシウム57ミリグラム、リン357ミリグラム、カリウム534ミリグラム、亜鉛5ミリグラムを与えます。これは、カリウムの1日の推奨摂取量の約10パーセント、カルシウムとマグネシウムの20〜25パーセント、リンと亜鉛の50〜75パーセント、鉄の100パーセントに相当します。

脂肪分

チーズが入った1つのWhopperのカロリーは790カロリーで、平均的な人が1日に摂取するカロリーのほぼ半分です。この食べ物を定期的に食べると、消費するカロリーよりも多くのカロリーを摂取する可能性が高くなり、簡単に体重が増加する可能性があります。脂肪が48.44グラムのWhopperは、脂質から436カロリーを提供し、脂肪含有量を総カロリーの55%にします。健康的な食事を維持するために、医学研究所は、カロリーの45〜65%を炭水化物、10〜35%をタンパク質、30%未満を脂肪から摂取することを推奨しています。平均的な人の総カロリー摂取量のパーセントには、体重増加や心血管疾患を引き起こす可能性のある不健康な豊富な脂肪が含まれています。

ナトリウム

過剰なナトリウムは体の水分バランスを乱し、血圧を上昇させ、深刻な心血管障害の危険を冒します。医学研究所では、心臓を保護するためにナトリウム摂取量を1日2.3グラム未満に保つことをお勧めしていますが、バーガーキングワッパーには1.4グラムと60パーセント以上含まれています。大量のフライドポテトを一緒に食べると、ナトリウムの摂取量が1回の食事で2.1ミリグラムを超えるナトリウムに増えます。

代わりに何を取得するか

メニューの他のアイテムは、ウエストラインと全体的な健康状態でバーガーキングへの旅行をより簡単にすることができます。フルサイズバージョンの半分のカロリーしかないWhopper Jr.サンドイッチを選ぶか、グリルしたチキンのサラダにカロリーと脂肪をカットします。残念ながら、メニューには低ナトリウムのオプションはありませんが、ナゲットの4個の順序により、ナトリウムは310ミリグラムに抑えられます。

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