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体がB12を吸収できなくなった場合、どのようにしてB12サプリメントを吸収できますか?

2021-03-11 16:04:01

Office of Dietary Supplementsによると、人々の最大15%がビタミンB-12欠乏症を患っています。これは主に、食品からのビタミンB-12の吸収が困難なためです。しかし、これらの方法は吸収に悪影響を与える身体プロセスを迂回するため、サプリメントまたはビタミンB-12注射のいずれかによってビタミンB-12の状態を改善できます。

不十分なビタミンB-12吸収の理由

ビタミンB-12を吸収できない人は、胃酸のレベルが低いため、食品で自然に発生する結合したビタミンB-12を体が分離する必要があるか、内因性因子と呼ばれるタンパク質を生成できません。あなたの体は、腸から血流へのビタミンの活発な吸収のためにビタミンB-12と組み合わせるためにこのタンパク質を必要とします。内因性の欠如は、悪性貧血と呼ばれる一種の貧血を引き起こします。

未結合ビタミンB-12

サプリメントや強化食品には、結合していないビタミンB-12が含まれているため、胃酸を吸収する必要はありません。ただし、胃酸のレベルが低い人は消化管内の細菌の数が多い傾向があるため、吸収は十分な量の胃酸の人よりも低い可能性があります。これらのバクテリアはビタミンB-12を使用しており、吸収に利用できる量を減らしています。

パッシブ拡散

身体が内因性因子を十分に作らない人々は、受動的拡散と呼ばれるプロセスを通じて消費するビタミンB-12の約1%を吸収します。 2003年12月に発行された「The British Journal of Pharmacology」の研究によると、1日あたり少なくとも500マイクログラムのサプリメントを摂取すると、ビタミンB-12のニーズを満たすことができます。

消化器系のバイパス

悪性貧血の多くの人々は、消化器系全体をバイパスするために毎月ビタミンB-12を注射されています。医師はまた、他のタイプのビタミンB-12欠乏注射をした人に、ビタミンB-12のレベルをすぐに正常に戻すように与えるかもしれません。ただし、一部の人にとっては、高用量の経口サプリメントの方が適している場合があります。

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