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BMIが重要な理由

2021-03-10 16:04:01

ボディマス指数、またはBMIは、体脂肪のレベルを決定するために使用される計算です。場合によっては、医師が全体的なフィットネスと慢性疾患を発症するリスクを判断するのに役立ちます。それでも、BMIは医師が検討する唯一の要因ではなく、すべての体型の完全に信頼できる評価ではありません。

BMI結果の意味

一般的に、健康な体重の場合、ボディマス指数は18.5から24.9の範囲に収まるはずであると、National Heart、Lung and Blood Instituteは述べています。 BMIが18.5未満の場合、体重が不足している可能性があります。一方、BMIが25.0より大きい場合は過体重として分類され、30を超えるスコアは肥満と見なされます。

数が重要な理由

栄養失調の可能性があることを示す低範囲のボディマスインデックス。体が栄養素を適切に吸収していないか、活動レベルをサポートするのに十分なカロリーを摂取していない可能性があります。逆に、BMIが上位にあると、心臓病、糖尿病、特定の癌のリスクが、正常なBMIを持つ人よりも高いことが医師に警告されます。あなたの医者はあなたがあなたの体重を正常に戻すのを助け、健康問題を発症するリスクを減らすのを助けることができる登録された栄養士をあなたにセットアップするかもしれません。

問題

BMIは健康状態を評価するための出発点ですが、完璧ではありません。たとえば、性別は考慮されておらず、女性は男性よりも体脂肪が多い傾向があります。したがって、女性の場合、ボディマスインデックスが正常範囲内であっても、体脂肪率が高い可能性があります。この計算では、筋肉量も考慮されていません。筋肉は脂肪よりも重いので、体重を上げて筋肉を引き締めた場合、太りすぎなくてもBMIが高くなる可能性があります。このテストでは、遺伝的要因、骨密度、または活動レベルも考慮されません。また、薄さは必ずしも健康に等しいとは限らないという事実を考慮に入れます。

健康のより良い測定

BMIテストは頻繁に信頼性が低いため、他のツールを使用して健康状態と体脂肪レベルを評価することをお勧めします。健康の重要な兆候には、ポジティブなエネルギーレベル、正常な消化、毎日さまざまな栄養価の高い食品を食べ、1日中、気分が悪くなったり、過度に「詰まった」ことを感じないことが含まれます。一部のフィットネス専門家は、スキンキャリパーを使用して体脂肪を測定しています。これは、BMIテストよりも正確です。衣服のフィット感や巻尺を使用して減量を判断し、腰の周囲を測定することもできます。

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