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24のBMIはどういう意味ですか?

2021-03-10 08:09:31

24のBMIは健康な範囲内にあり、体重と身長のみに基づいて、体重過多または肥満ではないことを示しています。ただし、将来の健康状態を予測するためにこの数値だけに依存しないでください。食事、運動、喫煙、ストレス、睡眠など、他の要因も病気のリスクに影響します。

BMIウェイトカテゴリ

BMIのカテゴリは、体脂肪のレベルが健康的な範囲内にあるかどうかを示します。 18.5未満のBMIは体重不足と見なされ、18.5から24.9は正常と見なされ、25から29.9は体重超過であり、30以上は肥満です。 BMIが24の場合、それは朗報です。健康な範囲にあり、病気のリスクが低いことを意味します。これらのカテゴリに基づくと、体脂肪の量はおそらく正常であり、BMIをこの範囲内に維持したいと考えています。このようなBMI計算機を使用して、BMIレベルを計算します。

体重増加を防ぐ

24のBMIで、あなたは健康な範囲の上限にいます。少しの体重増加でさえ、過体重のカテゴリーに入る可能性があり、その時点で慢性疾患を発症するリスクが増加します。あなたは体重増加を防ぐために体重管理計画を検討する必要があります。 Centers for Disease Controlによると、BMIが25以上に上昇すると、高血圧、高コレステロール、2型糖尿病、心臓病、一部の癌を発症するリスクが高まります。

BMIの制限

BMIはほとんどの人の病気のリスクの良い予測因子ですが、誰にとっても完全に正確ではありません。たとえば、National Heart Lung and Blood Instituteによると、BMIはアスリートの筋肉量を増やしたために体脂肪を過大評価し、BMIは筋肉を失った高齢者の体脂肪を過小評価する可能性があります。胴囲は、2型糖尿病や心臓病のリスクを予測する役割も果たします。ウエストは女性で35以下、男性で40以下が最適です。

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