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ブランドの消化管ダイエット

2021-03-05 08:09:02

数日間の過食または単に手術を終えて消化器系の問題が発生している場合、または腸を休息させる必要がある場合は、医師が穏やかな食事をとる可能性があります。刺激のない食事は、その名前が示唆するほど退屈である必要はありません。そして、あなたの医者があなたに勧める刺激のない食事は他の人のものとは異なるかもしれません。ほとんどの柔らかい食品は、柔らかく、スパイシーではなく、消化しやすいです。

タンパク質

穏やかな食事療法の目標は、消化管の働きを制限し、それにできるだけストレスをかけないことです。つまり、消化が容易で、酸産生を刺激しない食品を食べることです。鶏肉、卵、軽魚などの消化しやすいタンパク質がこのカテゴリに分類されます。低脂肪の乳製品を食べますが、それをあなたの食事の主な焦点にしないでください。乳製品は酸の生産を増やすことができます。ナッツや種子、脂肪の多い肉は避けてください。煮込んだ肉など、噛んで飲み込むのが簡単な赤身の赤身肉は、簡単に下がる。ソーセージ、ホットドッグ、ペパロニ、その他の加工肉は避けてください。

炭水化物

野菜や果物は、最初に十分に調理すれば消化しやすくなります。缶詰の果物は大丈夫ですが、重いシロップを洗い流したいかもしれません。オートミールや他の砂糖が少ない調理済みのシリアルは、調理済みのご飯や他の全粒穀物と同様に問題ありません。クリームまたはトマトソースなしのプレーンパスタ。洗練された穀物パンとクラッカー。未調理の野菜はガスを発生させます。最初に調理するか、缶詰バージョンを使用してください。トマト、ピーマン、ブロッコリーなどのアブラナ科の野菜は、調理しても胃を刺激する可能性があります。砂糖を多く含む食品は下痢を引き起こす可能性があります。

脂肪とスパイス

脂肪は消化に時間がかかり、刺激の少ない食事で不快に満腹感を感じる可能性があります。揚げ物、バター、油での調理は避けてください。辛い食べ物は腸を刺激するかもしれませんが、これは決定的に証明されていません。ほとんどのハーブやスパイスを許容できるかもしれませんが、軽い手でほとんどのピーマンを避けてください。ペパーミントとスペアミントも胃逆流を増やすことができます。

何を飲むか

カフェインは胃を刺激する可能性があります。コーヒー、お茶、栄養ドリンク、コーラは避けてください。 「北米の医療クリニック」の1991年7月の記事によると、カフェイン抜きのコーヒーでさえ酸分泌を増加させることができます。炭酸清涼飲料はガスと膨満感を増加させる可能性があります。少しフラットにするか、非炭酸バージョンを選択します。アルコールも腸を刺激する可能性があります。すべての形態、特に80液のような濃縮形態では避けてください。チョコレートは胃の逆流を増加させる可能性があります。熱いココアや他のチョコレートドリンクは避けてください。非常に高温または低温の液体には耐えられない場合があります。柑橘類のジュースも胃を悪化させる可能性があります。

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