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紅茶の欠点

2021-03-01 16:04:31

紅茶、および白、緑、ウーロンを含む他のすべての種類のお茶は、Camellia sinensis植物の葉から得られます。 Camellia sinensisの葉の処理方法によって、最終的にどの種類のお茶が得られるかが決まります。 (カモミール、ミント、ジンジャーのようなハーブの「お茶」は、注入としてより適切に知られています。)証拠の山は、お茶を飲むことはかなりの数の健康上の利益をもたらすことができることを示していますが、いくつかの潜在的な欠点もあります。

化粧品の問題

紅茶を定期的に摂取すると、時間が経つにつれて歯が変色することがよく知られています。緑茶やハーブの注入に切り替えると、これを防ぐことができます。良い知らせは、一般歯科学会の研究によると、紅茶を飲むと水と同様に侵食効果が歯に生じるということです。つまり、お茶を飲むと歯が汚れるかもしれませんが、侵食されることはありません。

胃腸の不調

原則として、お茶は大量に飲んだとしても安全な飲み物と見なされています。しかし、本当にお茶を過剰に飲むと、胃のけいれん、過剰なガス、吐き気、その他の胃腸障害が、最も一般的な副作用の1つです。

鉄吸収の減少

鉄の吸収は、お茶の摂取量が限られているために実際に問題が発生する可能性がある数少ない分野の1つです。 2つの別々の研究で、食事とともにお茶を1杯飲むと、非ヘム鉄(肉以外の食品に見られる主要なタイプ)の吸収が約70%減少することがわかりました。これは健康な人に危険をもたらすべきではありません。鉄の問題が発生しやすい場合、科学者たちは、食事や鉄サプリメントとは別にお茶を消費することで鉄の吸収を最大化できると述べています。

カフェインの問題

紅茶のカフェイン含有量(8オンスあたり42 mg〜79 mg)は、少ない(8オンスあたり9 mg〜63 mg)緑茶、および多い(8オンスあたり72 mg〜130 mg)淹れたてのコーヒーと比較して中程度です。多くの人がカフェインの刺激特性を楽しんでいますが、お茶を本当に過剰に摂取すると、非常にまれに、血清カリウム濃度が異常に低下します。これは、カフェインの毒性に関連している状態です。本当に過剰なカフェイン摂取は、振戦、神経質、頭痛、動悸、不眠症などの不快な症状を引き起こす可能性もあります。

妊娠合併症の可能性が不明確

妊娠している場合、アメリカ産科婦人科医は、カフェインの消費量を1日あたり200 mg未満に制限することを推奨しています。これは、どれほど強いかに応じて、2〜5カップの紅茶です–まだ決定的な証拠はありませんが、一部の研究では、カフェインの高摂取は出生体重の低下と流産のリスクの増加に関連している可能性があることを示唆しています。

薬物相互作用

繰り返しになりますが、お茶は安全に飲むことができます。ただし、定期的に濃い紅茶をたくさん飲むと、アルブテロール、クロザピン、メタプロテレノールなどの特定の薬物による毒性のリスクが高まる可能性があります。また、カルバマゼピン、バルプロ酸、ペントバルビタール、フェノバルビタールなどの薬の効果が低下することもあります。どちらの場合も、犯人はカフェインです。濃い紅茶を熱心に飲み、定期的に薬を服用している場合は、医師に知らせて安全にプレーしてください。

特に心血管薬

抗凝固薬ワルファリンを服用すると、緑茶を過剰に飲むと出血のリスクが高まり、他の心血管薬の効果が低下したり毒性が高まったりする可能性があるという臨床的証拠が山ほどあります。これは緑茶のフラボノイド含有量と関連していると考えられており、紅茶よりもはるかに高いため、紅茶の過剰摂取が同様の問題を引き起こすかどうかは明らかではありません。

紅茶のメリット

紅茶にはいくつかの潜在的な欠点がありますが、完全に理解されていなくても、その利点を示す証拠は他にもあります。臨床試験では、定期的なお茶の摂取は、心血管疾患のリスクの低下、2型糖尿病の発症リスクの低下、および腎臓結石のリスクのわずかな低下とさまざまに関連しています。研究によると、お茶の消費と認知機能の低下の予防には関連性がある可能性があり、特定の種類のお茶を飲むと虫歯のリスクを軽減するのにも役立つ可能性があります。正確なメカニズムはまだわかっていませんが、お茶に含まれる抗酸化ポリフェノールが癌のリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。

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