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ウコンチンキの利点

2021-02-15 08:09:02

インドのカレー料理に風味と鮮やかな黄色を与えるために使用される料理のスパイスとしてウコンに精通しているかもしれません。ウコンは、植物(クルクマロンガ)の乾燥した根を粉砕して作られ、クルクミンと呼ばれる生物学的に活性な化合物を含み、何世紀にもわたってインドの伝統的なアーユルヴェーダ医学の一部でした。ウコンのサプリメントは、チンキと呼ばれるアルコール抽出物としてなど、いくつかの形態で入手できます。現代の研究はあなたの体を健康に保ち、あなたが病気を避けるのを助けるためにその使用をサポートしています。

抗炎症効果

ウコンの主成分であるクルクミンには、炎症を予防または軽減するのに役立つ抗炎症作用があります。メリーランド大学医療センターは、クルクミンが潰瘍性大腸炎、過敏性腸症候群、関節炎などの炎症性疾患を引き起こす体内の2つの酵素のレベルを低下させると報告しています。 2009年8月号の「Journal of Alternative and Complementary Medicine」に掲載された研究によると、6週間ウコン抽出物を摂取した膝関節炎の被験者は、非ステロイド性抗炎症薬であるイブプロフェンを摂取した被験者と同等の痛みの緩和を示しました。 「国際ジャーナルオブバイオケミストリーアンドセルバイオロジー」の2009年1月号に掲載されたレビューでは、ウコン由来のクルクミンに関する調査結果をまとめ、さまざまな炎症性疾患の治療薬として強力な可能性があると結論付けました。

抗酸化特性

ウコンチンキはまた、体がフリーラジカルを取り除くのを助ける強力な抗酸化剤として作用することにより、癌から体を保護するのを助けるかもしれません。これらの不安定な分子は、消化中またはタバコの煙などの毒素と接触しているときに、臓器や細胞に形成されます。時間の経過とともに、フリーラジカルは細胞膜とDNAを損傷し、癌のリスクを高める可能性があります。メモリアルスローンケタリングキャンサーセンターの専門家は、ウコンが胃腸管でのビタミンDの取り込みを促進することにより発ガン性物質から保護する可能性があることを示しています-ビタミンDはこれらの危険な化学物質から腸細胞を保護するのに役立ちます。 「実験的分子病理学」の2008年6月号で発表されたような研究室の研究は、ターメリックからのクルクミンがアポトーシスと呼ばれるプロセスを介して培養癌細胞を死に至らしめることを示唆しています。

消化の利点

ウコンチンキに含まれるクルクミンは、消化不良を予防または緩和し、一般的に肝臓の機能を改善するのにも役立ちます。ドイツでは、ハーブ療法の処方を承認する政府機関である委員会Eが、消化の問題を緩和するためにウコンを推奨しています。 「臨床薬理学の基礎」の2008年8月号に掲載された実験室研究では、実験で誘発された胆管閉塞後の実験動物の肝損傷は大幅に少なく、サプリメントを与えられていない動物よりも早く回復したことがわかりました。 「Korean Journal of Parasitology」の2013年12月号に掲載された別の研究では、肝臓寄生虫と接触してターメリックサプリメントを与えられた動物は、ウコンを投与されていない同様に処理されたグループよりも肝臓の損傷が少ないことがわかりました。これらの有望な実験室研究では、ヒトを対象とした臨床試験での確認が必要です。

サプリメント

ウコンチンキは健康食品店から液体として入手可能であり、一般的にはスポイト付きのボトルで供給されます。最小有効用量は確立されていませんが、チンキ剤の一般的な用量は、水で1:2に希釈され、1日4回まで15〜30滴です。サプリメントは一般に安全で副作用がないと考えられていますが、大量に摂取すると胃の不調を引き起こす可能性があります。ウコンチンキを糖尿病薬や抗凝固薬、または胃酸を減らす薬と組み合わせないでください。ウコンチンキについて医師に相談し、それがあなたに役立つかどうかを判断します。

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