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タルトチェリーカプセルの利点は何ですか?

2021-02-13 08:09:31

タルトチェリーの鮮やかな赤い色は、体を健康に保つのに重要な役割を果たす豊富な抗酸化物質に由来します。酸化ストレスは、体に十分な抗酸化物質が不足しているときに発生します。これは、不安定な分子がチェックされずに進み、細胞や組織に損傷を与える化学反応を引き起こします。タルトチェリーの抗酸化物質は酸化ストレスと戦い、他の潜在的な健康上の利点を提供する可能性があります。タルトチェリーはまた、眠りに落ちるのを助けるメラトニンの天然源です。タルトチェリーのカプセルに乾燥タルトチェリーが含まれていても、濃縮エキスが含まれていても、それらは抗酸化活性を保持しています。

酸化防止剤のソース

タルトチェリーには、スイートチェリーよりもアントシアニンと呼ばれる植物ベースの抗酸化物質が多く含まれています。実際、それらはイチゴなどのいくつかのベリーと少なくとも同数のアントシアニン化合物を含んでいます。

タルトチェリーを乾燥させたり、ジュースを抽出したりしても、抗酸化作用が維持されます。これは、処理が効力に影響を与える可能性があるため重要です、とJournal of Food Sciencesは2012年5月に報告しました。

それらの抗酸化能力に加えて、アントシアニンは炎症と戦い、細胞増殖を調節します。この役割において、それらは癌細胞の成長を阻害することによって、または発癌性物質を除去するために体を刺激することによって、癌を防ぐのを助けるかもしれません。

メラトニンは睡眠を改善します

一部の種類のタルトチェリーにはメラトニンが含まれています。メラトニンは、身体によって自然に生成され、睡眠サイクルを調節します。太陽光やランプや電子機器からの人工光であろうと、環境の光はメラトニンの放出を阻害しますが、暗闇はメラトニン生成の増加を引き起こし、眠気を引き起こします。

メラトニンのサプリメントを摂取すると、人々が眠りに落ちるのを助けます、とメリーランド大学医療センターが報告しています。メラトニンを含むタルトチェリーのサプリメントも同じ効果があります。 2012年12月にEuropean Journal of Nutritionで発表された研究によると、研究参加者がタルトチェリー濃縮物を摂取したとき、彼らはより良い睡眠時間と質を報告しました。

運動後の回復

タルトチェリーのサプリメントは、活動後の身体的回復も改善します。長時間にわたる激しい運動は、一時的に免疫系を阻害します。タルトチェリーのサプリメントは、激しい運動の7日前と2日前に摂取したときに、この負の免疫応答を低下させ、有害なフリーラジカルのレベルを低下させたと、2014年12月にThe Journal of the International Society of Sports Nutritionが報告しました

心臓病を予防する

タルトチェリー抽出物に含まれるアントシアニンは、メタボリックシンドロームの予防に役立ちます。メタボリックシンドロームには、腹部肥満、高コレステロール、高血圧などの症状が含まれます。メタボリックシンドロームは、心臓病、動脈硬化、2型糖尿病のリスクを高めるため、タルトチェリーのサプリメントは、これらの疾患を回避するのにも役立ちます。

タルトチェリーは、早期高血圧症の男性の収縮期血圧を有意に低下させたと、American Journal of Nutritionは2016年6月版で報告しました(参照11を参照)。収縮期血圧は、心臓が鼓動するたびに動脈壁にかかる力の量を指します。研究を主導している研究者達によると、タルトチェリーのポリフェノール化合物の抗酸化活性は動脈を硬くさせているようです。動脈が柔軟で弛緩しているほど、体全体に血液を送り出すのに必要な力が少なくなります。

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