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Paw Pawの利点は何ですか?

2021-01-22 08:09:01

足は、グラビオラ、サワーサップ、グアナバナとも呼ばれ、さまざまな形とサイズがあり、その白い繊維状の果肉には栄養素が豊富に含まれています。このトロピカルフルーツは米国では比較的知られていませんが、成長する中南米諸国のフルーツサラダ、ドリンク、デザートでは一般的な成分です。カロリーが低く、ビタミンとミネラルが豊富なので、幅広い栄養素で食事を補うことができます。

ビタミン

足を食べると、他の食べ物を代謝するのに役立ちます。生の前足のカップには、毎日必要なビタミンB-6、チアミン、リボフラビン、葉酸、ナイアシンの約10%が含まれています。これらのB複合体ビタミンは、身体がタンパク質、炭水化物、脂肪をエネルギーに変換するのに役立ちます。足には抗酸化物質が含まれているため、毎日摂取する必要があるビタミンCの半分を摂取できます。ビタミンCは、細胞を健康に保ち、免疫システムを強力に保つ役割を果たし、体が鉄やカルシウムなどの必須ミネラルを吸収するのを助けます。

ミネラル

多くの木の果実とは異なり、足の足はミネラルの豊富な供給源です。各カップは、毎日必要なマグネシウムの約7分の1、カリウムの1/8、リンの10分の1を提供します。それはまた1.35ミリグラムの鉄を含んでいます。医学研究所は、50歳までの女性は1日18ミリグラムの鉄を摂取することを推奨していますが、男性とそれ以上の女性は毎日8ミリグラムの鉄を必要とします。

がんの利点

2011年に「Nutrition and Cancer」の研究を発表した研究者によると、足の足はある種の癌の人々に利益をもたらす可能性があります。彼らは200ミリグラムの足の足のエキスを5週間摂取した乳癌患者が彼らの腫瘍の成長。 2012年に「Cancer Letters」で論文を発表したネブラスカ大学の研究者らは、足の足の抽出物が癌の拡大を止め、さらには既存の腫瘍を縮小させるように思われるとも結論付けました。

ウェイト・コントロール

足の足は、体重を減らしたり、現在の体重を維持しようとする人々にとって満足のいく果物です。生の前足の各カップには、148カロリー、タンパク質2.25グラム、脂肪1グラム未満が含まれています。また、リンゴやナシよりも繊維が多く、1カップあたりの繊維は7.4グラムです。高繊維食品を食べると、消化器系にメリットがあり、食事にかさばりが加わり、過剰なカロリーを摂取することなく、より充実した満足感を味わえます。

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