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オーガニックの未精製ココナッツオイルのメリット

2021-01-20 08:09:31

ココナッツオイルは、揚げ物からヘアケアまで、健康に良い選択であるという評判を楽しんでいますが、多くの人々が考慮していないのは、さまざまな種類のココナッツオイルがこれまでよりも優れているということです。有機性の精製されていないココナッツオイルは、物質が得ることができるのとほぼ同じくらい自然に近いです。ココナッツの香りに加えて、このタイプのオイルを使用することには他の利点があります。

有機性の未精製のココナッツオイルの特徴

オーガニックの未精製のココナッツオイルは、オイルがオーガニックココナッツから作られる場合、エクスペラーから直接得られるものです。精製されたココナッツオイルとは異なり、漂白されません。各大さじには、1グラムのモノ不飽和脂肪を含む14グラムの脂肪があります。残りは飽和しています。液体状態では無色です。ただし、オイルが76度を下回ると、白い固体になります。油は水溶性ではありませんが、少量の水でクリーミーな混合物にブレンドできます。

料理用のメリット

オーガニックの精製されていないココナッツオイルの大さじ1杯には120カロリーが含まれ、精製されたココナッツオイルとは異なり、トロピカルな香りと味わいが好まれます。生の未精製のココナッツオイルの350度の煙点は、野菜の炒め物や卵の炒め物に最適なベースオイルです。煙点以下に保つと、ほとんどの食品を揚げるのに役立ちます。

美容のためのメリット

未精製のココナッツオイルはすべての抗菌特性を保持しているため、ニキビに悩む人のためのクレンザーやモイスチャライザーとして最適です。ココナッツにはさまざまな量の水分が含まれていますが、肌の乾燥を抑えるのに役立つのはオイルそのものではありません。オイルは皮膚の水分を固定するのに役立つため、顔を洗った直後、またはシャワーから出た直後にオイルを塗ります。一部の人々は、製品の未精製バージョンのラウリン酸に敏感です。あなたが繰り返しブレイクアウトを経験するならば、物質ではるかに低い分別されたココナッツオイルに切り替えてください。

心臓の健康の確かな証拠はありません

心臓血管の健康を改善したり、体重を減らしたりする場合は、飽和脂肪を避けるのが最善ですが、未精製のオーガニックココナッツオイルは、両方の効果があるとされています。独立した科学的研究の2018年のレビューでは、ココナッツオイルはLDLコレステロール(心臓発作に関連する危険な種類)を増加させ、心臓血管の健康への影響に関する長期的な研究が決定的な結果をもたらすまで、他の飽和脂肪と同じように扱われるべきであると結論付けました反対。ケトダイエットファンは、MCT –中鎖トリグリセリド–ココナッツオイルの含有量を宣伝しています。ただし、ほとんどのオイルよりも高いですが、ココナッツオイルは市販のMCTオイルのような熱発生効果を生み出しません。

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