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メルローワインのメリットは何ですか?

2021-01-13 08:09:01

赤ワインは、適度に摂取すると、多くの潜在的な健康上の利点があります。メルローの品種には、いくつかのビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれています。赤ワインに含まれる抗酸化物質には、一般的に中程度のアルコール摂取による健康上の利点に加えて、心臓に健康上の利点がある場合があります。

健康のヒント

メルロや他の赤ワインは他の種類のアルコールよりも最終的に健康的ではありませんが、時折の摂取は健康的であることが示されています。

栄養成分表

5オンスのメルローグラスには約122カロリーあり、炭水化物3.69グラム、砂糖0.91グラム、タンパク質0.10グラムを含み、脂肪や繊維は含まれていません。同じサービングサイズは、12ミリグラムのカルシウム、0.68ミリグラムの鉄、187ミリグラムのカリウム、6ミリグラムのナトリウム、および0.21ミリグラムの亜鉛をパックします。メルロには、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB6も少量含まれています。

赤ワインの健康上の利点

メルロなどの赤ワインには、レスベラトロールが含まれています。レスベラトロールは、心臓の健康を促進する可能性があると研究者から注目を集めていますが、MayoClinic.comは、赤ワインが他のアルコールよりも健康に良いという明確な証拠はまだないことを報告しています。レスベラトロールは、心臓の血管の内層を保護することが知られている抗酸化作用を持つポリフェノール化合物です。研究によれば、レスベラトロールは、心臓病の危険因子である肥満や糖尿病からも保護する可能性があります。パデュー大学で実施された研究では、レスベラトロールと構造が類似している赤ワインの化合物ピセアタンノールが、脂肪細胞の体内での形成を可能にする細胞プロセスを実際にブロックする可能性があることがわかりました。

アルコールの健康上の利点

アルコールはまた、適度に摂取すると、コレステロールを高め、血餅の形成を減らし、動脈の損傷を防ぐと考えられています。適度なアルコール消費はまた、脳卒中、心臓発作、糖尿病、胆石のリスクを減らす可能性があります。アルコールは、飲酒するすべての人にとって有益ではない可能性があり、適度なアルコールの使用は、高齢者またはすでに病気の危険にさらされている人にのみ役立つ場合があります。若い人たちにとって、適度なアルコール摂取でさえ、それが助けるよりも害を及ぼす可能性があります。

安全にワインを飲む

アルコールにはいくつかの健康的な特性があるかもしれませんが、それは適度にのみ摂取されるべきです。女性が1日に4オンス1杯のワインを飲むことをお勧めします。男性は、最大で1〜2杯の4オンスのワインだけを飲むべきです。アメリカ心臓協会の推奨事項を超える量を飲むと、アルコール依存症、血圧上昇、癌、肥満、脳卒中などの深刻な健康上の合併症を引き起こす可能性があります。これらの利点の多くは他の食品にも見られるため、飲酒しない人は健康上の利点を得るためだけに始めるべきではありません。深刻な健康状態を抱えている人、たとえば心疾患を抱えている人は、アルコールを完全に避けるか、飲んでも安全かどうか医師に相談してください。

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