ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

レモネード濃縮液のメリットは何ですか?

2021-01-09 08:09:01

レモネードは、暑い夏の日にさわやかになりますが、主に砂糖が多く含まれているため、栄養価の高い飲み物として分類できません。しかし、レモネード濃縮液は、特定の主要な栄養素を少量投与しますが、大量の砂糖を補うほどの量はありません。たまに濃縮物で作られたレモネードのガラスは、他の点では健康的でバランスの取れた食事の許容できる部分ですが、ほとんどの場合、水、無糖のアイスティー、および他の無糖飲料に固執します。

少量のビタミンC

レモネード約1カップを作る1オンスの白いレモネード濃縮物には、4.8ミリグラムのビタミンCが含まれています。これは、女性が毎日必要とする75ミリグラムの6パーセント、男性が毎日必要とする90ミリグラムの約5パーセントです。ビタミンCは、創傷治癒と骨、歯、軟骨の修復を助けます。この主要な栄養素はまた、フリーラジカルによって引き起こされる損傷に対する防御線を提供し、心臓病、関節炎、および癌のリスクを減らすことができます。 1オンスのピンクレモネード濃縮液には、5.1ミリグラムのビタミンCが含まれています。

微量のBビタミン

白とピンクの両方のレモネード濃縮物は、葉酸、ナイアシン、チアミン、ビタミンB-6を含む微量のBビタミンを供給します。ビタミンB群は、あなたの体があなたが食べる食物からエネルギーを生成し、代謝するのを助けます。 Linus Pauling Instituteによれば、たとえば葉酸は特定のアミノ酸の代謝に役立ちます。ビタミンB群はまた、あなたの体が健康な赤血球を作るのを可能にします。

微量ミネラル含有量

必須ミネラルを大量に摂取するためにレモネード濃縮物に依存することはできませんが、飲み物を1杯飲んでいると少量しか摂取できません。レモネード濃縮液に含まれる最も注目すべきミネラルはカリウムですが、健康な成人が1日に必要とする推奨される4,700ミリグラムの1%未満しか摂取できません。カリウムは、筋肉が正常に機能するのを助け、正常な心拍を促進します。レモネード濃縮物はまた、正常な筋肉機能に必要な別のミネラルであるマグネシウムを微量投与します。

自家製レモネード濃縮物

独自のレモネード濃縮液を作ると、使用する砂糖の量を制御できます。また、搾りたてのレモンジュースを使用することもできます。これは、レモネード濃縮物でよく使用される人工風味のレモンジュースブレンドよりもはるかに栄養価が高くなります。搾りたてのレモン汁とグラニュー糖を混ぜ合わせ、沸騰させます。濃縮物を瓶に移します。砂糖の一部を砂糖の代替品または蜂蜜と交換して、砂糖の含有量を減らします。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved