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腎機能に対するショウガの利点

2020-12-28 08:09:31

ジンジャーは、栄養豊富なスパイスであり、広く新鮮に、または粉末状で食べられます。漢方薬にもよく使用されます。ほんのり甘く、温かく、柑橘系のような風味が、スープからお茶まですべてに独特の味を加えており、腎臓の健康を含む健康を維持するために体が使用する栄養素が豊富に含まれています。ジンジャーの栄養プロファイルはそれをあなたの食事療法に優れた追加にします。

食事は腎臓の健康に影響を与える

全体的な食事は、健康を維持し、腎臓を含む臓器を適切に機能させるために重要な役割を果たします。栄養価の高い食事は、腎機能不全のリスクを軽減します。反対に、食品の選択を間違えると、将来腎臓病を発症するリスクが大幅に高まると、2013年に発表されたAmerican Journal of Kidney Diseaseの研究では警告されています。

腎疾患がある場合、腎機能をサポートする栄養価の高い食事療法を行うと、腎機能の低下を遅らせたり、場合によっては中止したりすることがよく知られています。

酸化防止剤が満載

ほとんどの人は十分な果物や野菜を食べることができず、抗酸化作用のいくつかを逃してしまいます。ジンジャーを食事に取り入れることは、抗酸化物質の摂取量を増やす簡単で便利な方法ですが、毎日必要な果物や野菜の5〜9サービングの推奨量に取って代わるべきではありません。

ショウガや他の果物や野菜の抗酸化物質は、フリーラジカルと呼ばれる不安定な分子を中和するのに役立ちます。これらの分子は、抗酸化物質の摂取が不十分な場合、炎症を引き起こし、腎臓を含む細胞や組織に損傷を与えます。抗酸化物質が少なすぎる食事は、腎臓病患者の酸化ストレスを増加させると2012年にJournal of Renal Nutritionで報告されています。研究者たちは、腎臓病がある場合は抗酸化物質の摂取量を増やすと役立つと結論しています。腎機能への影響。

血糖値を下げる

血糖値が高いと、血管や臓器が損傷します。血糖値が上昇したままの場合、腎臓は特に危険にさらされます。このため、糖尿病がある場合、腎障害は重大な危険因子です。

2015年にイランジャーナルオブファーマシューティカルリサーチで発表された研究によると、粉末生姜は血糖コントロールを改善する可能性があります。生姜を補給すると、空腹時血糖が大幅に低下し、2型患者のA1C(長期的な血糖コントロールの測定)が改善されます。結果によると糖尿病。ショウガはまた、腎臓の損傷などの糖尿病合併症のリスクを軽減するのに役立つ可能性があると研究者らは結論付けた。

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