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ジンジャーカプセルの利点

2020-12-28 08:09:01

ジンジャーは、その栄養価の高い性質のために賞賛されることはあまりありません。なぜなら、スパイスとして使用された場合、それは単に多くの効果を生み出すのに十分な量で存在しないからです。ショウガをカプセルの形で摂取し始めると、この刺激的なスパイスの栄養価は少し早く加算されますが、それでもまだ微量です。

ジンジャーカプセルのミネラル含有量

生姜を1グラムのカプセルで服用している場合、各カプセルにはおおよそ次のミネラル含有量が含まれています。

  • カルシウム:1mg
  • 鉄:0.2mg
  • マグネシウム:2mg
  • リン:2mg
  • カリウム:13mg
  • 亜鉛:0.04mg

1 gのショウガカプセルには、非常に少量のビタミンB-2、B-3、B-6も含まれています。

健康のヒント

あなたはあなたの料理に使用するために地面のショウガを使い果たしましたか?錠剤にフィラーを入れない高品質のサプリメントブランドを使用している限り、ショウガのカプセルは辛くてスパイシーで穏やかな甘味を提供します。数個のカプセルを丁寧にこじ開け、料理に使いたい量を取り出します。

吐き気の安全な治療

それで、濃縮されたカプセルの形で摂取されても、ショウガがひどく栄養価がない場合、なぜ人々はそれを摂取するのでしょうか?その有効成分、特にジンジェロールは、胃の不調を軽減するのに役立つことが示されています。このため、ショウガカプセルは、めまい、軽度の胃腸感染症、つわりなど、さまざまな原因から、吐き気に対する安全な治療法と一般に考えられています。そうは言っても、ジンジャーなどの「安全な」サプリメントを含め、妊娠中に服用するハーブサプリメントについては常に医師に通知する必要があります。

警告

ショウガとの既知の薬物相互作用はありませんが、それはあなたの循環器系と消化器系に影響を与えます。妊娠していない場合でも、ショウガや服用中のサプリメントについて医師に知らせてください。

消化、血液、炎症

ショウガはまた、高用量で摂取すると炎症を軽減するのに役立ち、月経痛から関節炎に至るまで、さまざまな原因からの痛みを治療するための潜在的な用途を提供します。ジンジャーはまた、消化器系を刺激し、小さな研究で、記憶力と注意力の改善に役立つことが示されています。

健康のヒント

その有効性の決定的な証拠はまだありませんが、生姜もがんの潜在的な治療法として研究されています。

ジンジャーの民俗的な用途

ジンジャーは民間療法で吐き気を治療し、体を温め、循環を刺激し、消化を改善するために長い間使用されてきました。ジンジャーは、乗り物酔いの治療薬としても一般的に推奨されていますが、症状を緩和するメカニズムは不明であり、知覚された利点が実際にプラセボ効果の結果であるかどうかについては、いくつかの論争があります。

健康のヒント

多くの場合、乗り物酔いからの救済を求める人々は、ショウガのカプセルを服用する代わりに、ショウガのキャンディーを噛みます。

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