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魚油濃縮物の利点は何ですか?

2020-12-25 16:04:01

タフツ医療センターによると、魚油濃縮物は多くの病気の治療法として研究されています。認知度の向上から心臓発作による死亡リスクの低減まで、オメガ3脂肪酸の濃縮源である魚油濃縮物には、強力な健康上の利点があります。魚油濃縮物がどのように機能するかを理解することは、この必須栄養素の完全な利点を理解するのに役立ちます。

心臓の健康を改善する

オメガ3脂肪酸は、心臓の健康を改善するいくつかのメカニズムを介して作用します。ほとんどの心臓死は、不規則な心拍によって引き起こされます。オメガ3脂肪酸は、心臓のリズムを正常化するのに役立ちます。さらに、オメガ-3脂肪酸には、アスピリンと同様に、血液の流れを助ける、血液を薄める効果があります。さらに、Medline Plusによると、濃縮された魚油はトリグリセリドを20〜50%効果的に低下させます。トリグリセリドのレベルは、動脈閉塞の低密度リポタンパク質に代謝されるため、心臓病のリスクと関連しています。オメガ3脂肪酸は、血圧を下げることで心臓の健康にも役立ちます。

脳力を高める

オメガ3脂肪酸は脳の発達と機能に重要です。初期の人間は魚ベースの食生活を送っていた可能性が高く、祖先の食生活に含まれるオメガ3脂肪酸が現代の脳を形作る助けとなった可能性があります。オメガ3脂肪酸は神経膜の一部を構成し、膜の流動性やシグナル伝達タンパク質など、脳のさまざまな側面に影響を与えます。アルバータ大学の「Neuropharmacology」に掲載されたレビュー記事では、失読症、自閉症、注意欠陥障害、うつ病などの精神障害のある人は、影響を受けていない人と比較して、オメガ3脂肪酸のレベルが低下していることがわかりました人。研究者によると、オメガ-3脂肪酸の補給はこれらの疾患の治療に役立つことが示されています。

老化プロセスを遅らせる

染色体を安定させるテロメアは老化プロセスの重要な部分として関与しており、より短いテロメアは変性疾患と早期死に関連しています。テロメアの長さは、細胞内の酸化ストレスと炎症性サイトカインの影響を受けます。オハイオ州立大学医学部の研究者による「脳、行動および免疫」で発表された最近の記事では、オメガ3脂肪酸の補給が細胞の酸化ストレスを減らし、テロメアの長さを増加させることが示されました。具体的には、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸の比率はテロメア長と直接相関しており、オメガ3脂肪酸の比率が高いほど、テロメアが長くなります。

炎症を減らす

炎症は、2型糖尿病、アテローム性動脈硬化症、がんなど、ほぼすべての主要な疾患プロセスに関与しています。炎症に対抗する薬を見つけることは製薬会社の主要な目的です。ただし、魚油濃縮物に含まれるオメガ3脂肪酸は、炎症を抑制する自然な方法です。体はプロスタグランジンシグナル伝達分子を産生し、その一部は炎症誘発性であり、一部は抗炎症性です。オメガ3脂肪酸は代謝されて抗炎症性プロスタグランジンになり、オメガ6脂肪酸は加工食品に含まれ、炎症促進経路を引き起こします。炎症を軽減することの幅広い健康上の利点に加えて、魚油濃縮物を摂取することで、関節炎などの疾患を治療するときのNSAIDの必要性を軽減することができます。

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