ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

アロエベラジュースを飲むことの利点

2020-12-03 16:04:31

アロエベラジュースを飲むことの利点

地元の食料品店の棚に並んでいるアロエベラジュースに気付いたと思うなら、何も見えていません。この有名な植物は、以前は主に日焼けを和らげるために求められていましたが、健康志向のある個人に水しぶきをかけています。減量や食欲抑制などの宣伝された利点を裏付ける証拠はほとんどありませんが、健康的な食事に取り入れた場合、栄養価がいくらか得られます。

水分補給

アロエベラジュースには、マグネシウム、カリウム、カルシウム、ナトリウムなどの電解質ミネラルが含まれています。汗をかいたり、外が暑くなったりすると、電解質が失われます。アロエベラジュースは、夏の暑い日に持ち帰ったり、ジムでハードワークアウトの後に飲んだりする場合でも、失われた電解質を補給して水分を補給するのに役立ちます。多くのスポーツドリンクは砂糖が多いので、アロエジュースはスマートなスポーツドリンクの代わりになります。

甘い飲み物を置き換える

保健社会福祉省によると、平均的なアメリカ人はあまりにも多くの砂糖を消費し、その47%は砂糖入りの飲料から来ています。砂糖の摂取量を減らすための最良かつ最も簡単なアプローチの1つは、ソーダやその他の砂糖入りの飲み物を健康的な液体に取り替えることです。そこでアロエベラジュースなどの飲み物が出てきます。

内側のジェルから作られた純粋なアロエベラは、シュガーフリーでカロリーフリーです。それはまた、ニュートラルな味があり、あなた自身の果物を注入した飲料を作成するための優れた選択にしています。少しの創造性で、砂糖やカロリーを一切使わずに美味しいアロエベラを作るのは簡単です。

お気に入りの果物を注入し、ステビアまたは別の低カロリー甘味料で甘くしてみてください。

酸化防止剤

アロエベラジュースは、食事中の他の植物性食品とともに、健康維持に役立つ抗酸化化合物を供給します。あなたの体はフリーラジカルと呼ばれる不安定な分子で絶えず攻撃されています-呼吸する空気の自然な副産物。抗酸化物質が十分にある場合、フリーラジカルは細胞に害を及ぼさないように制御されています。フリーラジカルは、老化や多くの慢性疾患に関連する化学反応を引き起こすため、それらを支配することが必要です。

幸いなことに、健康的な食事は、アロエベラジュースなどのポリフェノール化合物を体の周りに供給し、フリーラジカルを捕捉して中和し、それらを本質的に停止させます。

だまされてはいけない

地元の健康食品市場を散策すると、多くのブランドから豊富な種類のアロエベラジュースが生産される可能性があります。アロエベラジュースに固有の利点があるからといって、棚のすべての選択肢が健康的であるとは限りません。いくつかの品種は砂糖を多く含んでいます。食事中の他の食品や飲料と同様に、ラベルを注意深く確認してください。

他のアロエベラジュースには、追加のハーブや他の成分が追加の健康上の利点のために促進されています。材料のカクテルがあり、砂糖を加えていない、または軽く甘めのアロエベラジュースのオプションを選択する品種は避けてください。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved