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クランベリーエキスの利点

2020-11-30 08:09:01

クランベリーエキスは、感染症と闘い、全体的な健康を高めるのに役立つ多くの抗酸化物質と栄養素を提供します。クランベリーは、ジュースやフルーツカクテルとして既に人気があります。ただし、医学的には、尿路合併症の治療によく使用されます。クランベリー抽出物は、胃潰瘍の治療にも役割を果たす可能性があります。クランベリーには複数のビタミンやミネラルが含まれているため、バランスの取れた食事に健康的な効果をもたらすことができます。

尿路感染予防

尿路感染症は、細菌の発生によって引き起こされる膀胱や尿道などの泌尿器系に影響を与えます。女性は男性よりも尿路感染症を発症する可能性が高く、これらの感染症はしばしば再発して痛みを伴います。 MayoClinic.comによると、クランベリーエキスは、細菌が膀胱を覆う細胞に付着するのを防ぐことで、感染の再発を防ぎます。抗生物質は尿路感染症を治療します。予防策としてのみクランベリーを使用してください。

胃潰瘍の治療

クランベリー抽出物は、ピロリ菌感染症として知られている、ヘリコバクターピロリ菌によって引き起こされる胃潰瘍の予防に役立つ可能性があります。ピロリ菌感染は通常無症候性であり、細菌は世界の人口の約半分に存在するとMayoClinic.comは述べています。また、初期の研究では、クランベリーは細菌が胃に住む能力を低下させる可能性があることが示されています。 2005年に北京がん研究所で行われたそのような研究の1つでは、ピロリ菌感染症の189人の被験者に対するクランベリージュースの効果が観察されました。研究は肯定的な結果をもたらし、したがって定期的に摂食するクランベリーは広範囲に影響を受けた地域の感染を鎮めることができると結論づけました。

栄養素を提供します

200ミリグラムのクランベリーエキスの錠剤1つで、ビタミンCの推奨摂取量の約50%を摂取できます。これは、創傷の治癒と病気の予防に不可欠です。クランベリー抽出物は食物繊維の優れた供給源でもあり、9.2グラムを貢献します-便秘の解消と血糖値の調整を提供します。クランベリーエキスは、さまざまな食生活の一環として、ビタミンKとビタミンEのレベルを高めるだけでなく、身体機能に不可欠な必須ミネラルを提供します。

投与量

「アメリカの家庭医」による2004年のレビューによると、健康障害を治療するための特定のクランベリー用量はありませんが、1日2回300〜400 mgのクランベリーエキスは尿路感染症の予防に役立ちます。ほとんどの市販のクランベリージュースには砂糖が含まれており、細菌がこれを食べて感染を悪化させます。したがって、クランベリー抽出物は、より良いオプション、または無糖のクランベリージュースです。

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